Helado cremoso de frutos rojos de 165 Kcal

Name: Helado cremoso de frutos rojos
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frambuesa; plátano; fresa; canela; vainilla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

165 Kcal

🥑 Grasas:

1.5 g

🍞 Carbohidratos:

39.8 g

🍗 Proteínas:

3.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frambuesa

1 taza

Plátano

1/2 pieza

Fresa

1 taza

Canela

Vainilla

Preparación

Sacar los plátanos del congelador, quitar la cáscara y cortar en trozos para facilitar su molido
Poner en la licuadora el plátano con la canela y la vainilla, licuar, verter la mezcla en un tazón
Licuar las fresas y 3/4 de taza de frambuesas, vaciar la mezcla sobre la mezcla del plátano y con una pala o espátula, crear una espiral de los 2 colores
Añadir las frambuesas restantes y colocar en tazones
Guardar en el congelador por 30 minutos y servir.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Helado cremoso de frutos rojos

Micronutrientes
Fibra	12.7 g
Ácido ascorbico	133.4 mg
Potasio	656.2 mg
Calcio	56.26 mg
Grasas monoinsaturadas	0.17 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	2.16 mg
Carga Glicémica	16.23
Grasas poliinsaturadas	0.67 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.12 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	55.1 mg
Acido Fólico	82.3 mg
Azúcar	20.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	124
Fósforo	66.74 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.18 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	50.64 mcg
Zinc	- mg