Helado de frambuesa y plátano de 209 Kcal
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Helado de frambuesa y plátano de 209 Kcal

Helado de frambuesa y plátano de 209 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209 Kcal

🥑 Grasas:

5 g

🥔 Carbohidratos:

41.2 g

🍗 Proteínas:

4.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
3 tablespoon

Preparación

  1. Lavar, desinfectar y congelar las frambuesas.
  2. Pelar, rebanar y congelar los plátanos.
  3. Licuar o procesar la fruta congelada hasta lograr la formación de un helado. Servir con granola.

Tabla nutricional para Helado de frambuesa y plátano

Micronutrientes
Fibra 10.5 g
Ácido ascorbico 35.8 mg
Potasio 514.97 mg
Calcio 46.08 mg
Grasas monoinsaturadas 1.7 g
Hierro no hemático 1.79 mg
Sodio 8.7 mg
Carga Glicémica 18.91
Grasas poliinsaturadas 2.65 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 10.3 mg
Acido Fólico 42.5 mg
Azúcar 12.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 122.87 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 51.35 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.85 mg
Folato 28.23 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5 g
Carbohidratos 41.2 g
Proteinas 4.4 g

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