Receta de helado de frambuesa y plátano de 209 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209 Kcal
🥑 Grasas:
5 g
🍞 Carbohidratos:
41.2 g
🍗 Proteínas:
4.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, desinfectar y congelar las frambuesas.
- Pelar, rebanar y congelar los plátanos.
- Licuar o procesar la fruta congelada hasta lograr la formación de un helado. Servir con granola.
Tabla nutricional para Helado de frambuesa y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.5 g |
| Ácido ascorbico | 35.8 mg |
| Potasio | 514.97 mg |
| Calcio | 46.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.7 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 8.7 mg |
| Carga Glicémica | 18.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.65 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 10.3 mg |
| Acido Fólico | 42.5 mg |
| Azúcar | 12.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 122.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 51.35 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.85 mg |
| Folato | 28.23 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5 g |
| Carbohidratos | 41.2 g |
| Proteinas | 4.4 g |
Preguntas frecuentes
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