Helado de mango con granola de 211 Kcal

Name: Helado de mango con granola
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; granola; mango; 1/2 cucharadita de esencia de vainilla; 3 cucharadas de leche de almendra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

3.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Granola

3 tablespoon

Mango

1/2 -

1/2 cucharadita de esencia de vainilla

3 cucharadas de leche de almendra

Preparación

Pela el mango, parte por la mitad, remueve la semilla y congela durante al menos 5 horas.
Agrega el mango a la licuadora, junto con la nuez, leche de almendra y vainilla. Licúa, limpiando los lados ocasionalmente, hasta que la mezcla tenga una consistencia cremosa.
Sirve en un plato hondo y agrega granola encima para decorar.
Disfruta inmediatamente antes de que se derrita!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Helado de mango con granola

Micronutrientes
Fibra	3.17 g
Ácido ascorbico	17.3 mg
Potasio	272.02 mg
Calcio	31.27 mg
Grasas monoinsaturadas	6.26 g
Hierro no hemático	1.38 mg
Sodio	9.4 mg
Carga Glicémica	13.33
Grasas poliinsaturadas	4.38 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.69 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	84.6 mg
Acido Fólico	5.22 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	121
Fósforo	149.23 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.75 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	0.7 mg
Folato	26.11 mcg
Zinc	- mg