Helado de plátano con granola de 219 Kcal

Name: Helado de plátano con granola
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; granola; plátano; 1/2 cucharadita de esencia de vainilla; 3 cucharadas de leche de almendra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

27.9 g

🍗 Proteínas:

3.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Granola

3 tablespoon

Plátano

1/2 pieza

1/2 cucharadita de esencia de vainilla

3 cucharadas de leche de almendra

Preparación

Pela el plátano, parte por la mitad y congela durante al menos 5 horas.
Agrega el plátano a la licuadora, junto con la nuez, leche de almendra y vainilla. Licúa, limpiando los lados ocasionalmente, hasta que la mezcla tenga una consistencia cremosa.
Sirve en un plato hondo y agrega granola encima para decorar.
Disfruta inmediatamente antes de que se derrita!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Helado de plátano con granola

Micronutrientes
Fibra	3.47 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	390.92 mg
Calcio	26.53 mg
Grasas monoinsaturadas	6.2 g
Hierro no hemático	1.48 mg
Sodio	8.8 mg
Carga Glicémica	14.42
Grasas poliinsaturadas	4.35 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.75 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	15.72 mg
Azúcar	6.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	122
Fósforo	153.69 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	51.35 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.85 mg
Folato	28.23 mcg
Zinc	- mg