Receta de hot cakes de avena con leche de almendras y frutas de 426 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
426 Kcal
🥑 Grasas:
12.08 g
🍞 Carbohidratos:
73.5 g
🍗 Proteínas:
15.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la avena, el amaranto, el huevo y un poco de sustituto lácteo hasta formar una masa de hotcake.
- Cocina los hotcakes en una sartén antiadherente hasta que estén firmes y dorados por ambos lados.
- Sirve los hot cakes con fresa rebanada, zarzamora y pasitas por encima.
- Acompaña con el resto de la leche de almendra.
Tabla nutricional para Hot cakes de avena con leche de almendras y frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15 g |
| Ácido ascorbico | 128.8 mg |
| Potasio | 870.72 mg |
| Calcio | 159.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.7 g |
| Hierro no hemático | 3 mg |
| Sodio | 78.02 mg |
| Carga Glicémica | 32.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.02 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.18 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 162.6 mg |
| Acido Fólico | 61.08 mg |
| Azúcar | 8.64 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 254 |
| Fósforo | 306.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 64.14 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 47.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.08 g |
| Carbohidratos | 73.5 g |
| Proteinas | 15.01 g |
Preguntas frecuentes
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