Receta de hot cakes de avena con leche de almendras y frutas de 426 Kcal

Name: Hot cakes de avena con leche de almendras y frutas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; sustituto lácteo de almendra; pasitas; zarzamora; fresa rebanada; amaranto natural; avena en hojuela cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

426 Kcal

🥑 Grasas:

12.08 g

🍞 Carbohidratos:

73.5 g

🍗 Proteínas:

15.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Pasitas

10 piezas

Zarzamora

1 taza

Fresa rebanada

1 taza

Amaranto natural

1/4 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Preparación

Mezcla la avena, el amaranto, el huevo y un poco de sustituto lácteo hasta formar una masa de hotcake.
Cocina los hotcakes en una sartén antiadherente hasta que estén firmes y dorados por ambos lados.
Sirve los hot cakes con fresa rebanada, zarzamora y pasitas por encima.
Acompaña con el resto de la leche de almendra.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hot cakes de avena con leche de almendras y frutas

Micronutrientes
Fibra	15 g
Ácido ascorbico	128.8 mg
Potasio	870.72 mg
Calcio	156.08 mg
Grasas monoinsaturadas	4.73 g
Hierro no hemático	2.3 mg
Sodio	78.06 mg
Carga Glicémica	27.77
Grasas poliinsaturadas	3.05 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.16 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	162.6 mg
Acido Fólico	61.08 mg
Azúcar	8.64 g
Hierro Hemínico	1.5 mg
Índice Glicémico	214
Fósforo	298.14 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.56 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.21 mg
Folato	7.84 mcg
Zinc	- mg