Hotcakes con harina de almendras y fruta de 288 Kcal
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Hotcakes con harina de almendras y fruta de 288 Kcal

Hotcakes con harina de almendras y fruta de 288 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288 Kcal

🥑 Grasas:

16.4 g

🍞 Carbohidratos:

29.9 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
Polvo para hornear, esencia de vainilla, un poco de endulzante, canela, un chorrito de leche vegetal
Miel o mermelada sin azúcar (opcional)

Preparación

  1. En un bowl profundo, mezcla la harina de almendras, el huevo, el polvo para hornear, endulzante, esencia de vainilla, mantequilla derretida y la leche.
  2. Mezcla todo con un batidor de globo. Para hasta que la masa sea consistente y uniforme.
  3. Calienta un sartén antiadherente.
  4. Agrega una capa de mantequilla sobre el sartén.
  5. Vacía porciones individuales de la masa para hotcakes.
  6. Cocina la masa, hasta que salgan burbujas pequeñas en su superficie. Luego voltéalos, para que se cocinen por ambos lados.
  7. Sirve con plátano y frambuesa encima. Puedes agregar miel o mermelada sin azúcar (opcional)
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Hotcakes con harina de almendras y fruta

Micronutrientes
Fibra 9.4 g
Ácido ascorbico 35.8 mg
Potasio 540.77 mg
Calcio 78.92 mg
Grasas monoinsaturadas 6.8 g
Hierro no hemático 1.22 mg
Sodio 63.5 mg
Carga Glicémica 11.15
Grasas poliinsaturadas 2.34 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 5.27 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 120.87 mg
Acido Fólico 70.05 mg
Azúcar 12.1 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 178.51 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.4 g
Carbohidratos 29.9 g
Proteinas 9.9 g

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