Receta de bistec bola con papa cocida y brócoli cocido de 200 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
200 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
18.3 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sazona el bistec bola con sal al gusto
- Calienta una parrilla o sartén con aceite
- Asa el bistec en la parrilla hasta que esté en el punto deseado
- Sirve el bistec acompañado de la papa cocida y el brócoli cocido
Tabla nutricional para Bistec bola con papa cocida y brócoli cocido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 77.47 mg |
| Potasio | 339.4 mg |
| Calcio | 41.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.89 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 52.72 mg |
| Carga Glicémica | 8.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.89 g |
| Selenio | 5 mg |
| Grasas saturadas | 2.15 g |
| Colesterol | 24 mg |
| Vitamina A | 127.4 mg |
| Acido Fólico | 55.6 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 152.61 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 18.3 g |
| Proteinas | 11.2 g |
Preguntas frecuentes
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