Receta de muslo de pollo en salsa de tomate con arroz de 240 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
31.4 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
Limón
Sal
Preparación
- Calienta el aceite en una sartén.
- Agrega los muslos de pollo y dora por ambos lados.
- Añade el puré de tomate y mezcla bien.
- Cocina a fuego lento hasta que el pollo esté bien cocido.
- Sirve el pollo en salsa roja con el arroz cocido.
- Acompaña con una ensalada de lechuga, jitomate y pepino
- Adereza con aceite de oliva, limón y sal.
Tabla nutricional para Muslo de pollo en salsa de tomate con arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 55.7 mg |
| Potasio | 1122.05 mg |
| Calcio | 89.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.6 g |
| Hierro no hemático | 3.7 mg |
| Sodio | 74.41 mg |
| Carga Glicémica | 13.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.45 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 468.5 mg |
| Acido Fólico | 245 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 163 |
| Fósforo | 212.47 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 31.4 g |
| Proteinas | 14.3 g |
Preguntas frecuentes
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