Receta de huevo con papa y plátano de 214 Kcal

Name: Huevo con papa y plátano
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; aceite en spray; plátano; papa cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

7.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Plátano

1/2 pieza

Papa cocida

1/2 pieza

Preparación

Corta la papa cocida en trozos pequeños.
Bate los huevos en un tazón.
Rocía una sartén con aceite en spray.
Agrega la papa a la sartén y mezcla con los huevos batidos.
Cocina a fuego medio hasta que los huevos estén listos.
Sirve en un plato y acompaña con medio plátano.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo con papa y plátano

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	13.87 mg
Potasio	274.16 mg
Calcio	29.5 mg
Grasas monoinsaturadas	2.87 g
Hierro no hemático	0.4 mg
Sodio	64.6 mg
Carga Glicémica	13.85
Grasas poliinsaturadas	3.57 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.02 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	65.9 mg
Acido Fólico	38.28 mg
Azúcar	7.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	106
Fósforo	125.66 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg