Pasta con crema y pechuga de pollo de 277 Kcal

Name: Pasta con crema y pechuga de pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso parmesano; pechuga de pollo; aceite en spray; crema; pasta cocida; espinacas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🍞 Carbohidratos:

16.7 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso parmesano

20.0 gramos

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Crema

1 cucharada

Pasta cocida

1/2 taza

Espinacas

Preparación

Cocina la pechuga de pollo y empanízala para hacer milanesa.
Fría la milanesa en una sartén con aceite en spray.
Mezcla la pasta cocida con la crema.
Agrega las espinacas a la mezcla de pasta y crema.
Sirve la pasta con la milanesa en fajitas por encima y ralla un poco de parmesano

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con crema y pechuga de pollo

Micronutrientes
Fibra	- g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	100.81 mg
Calcio	246.7 mg
Grasas monoinsaturadas	3.14 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	390.3 mg
Carga Glicémica	6.16
Grasas poliinsaturadas	3.44 g
Selenio	9.8 mg
Grasas saturadas	6.32 g
Colesterol	41.7 mg
Vitamina A	34.13 mg
Acido Fólico	12.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	44
Fósforo	225.43 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	0.24 mcg
Magnesio	8.8 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.05 mg
Folato	1.4 mcg
Zinc	- mg