Hotcakes de avena con chía de 240.32 Kcal
Buscar
Hotcakes de avena con chía de 240.32 Kcal

Hotcakes de avena con chía de 240.32 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.32 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

30.58 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
Canela
Edulcorante sin calorías

Preparación

  1. Licúa las claras, la avena y la chía
  2. Vacía un poco de la mezcla en un sartén de teflón y utiliza, si es necesario, un poco de aerosol antiadherente. voltéalo y cuece del otro lado
  3. Repite hasta terminar la mezcla. acompañalos con fruta
  4. !disfrutar!

Tabla nutricional para Hotcakes de avena con chía

Micronutrientes
Fibra 10.2 g
Ácido ascorbico 22.7 mg
Potasio 359.14 mg
Calcio 55.74 mg
Grasas monoinsaturadas 1.25 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 122.06 mg
Carga Glicémica 8.73
Grasas poliinsaturadas 4.02 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 1.39 g
Colesterol - mg
Vitamina A 42.1 mg
Acido Fólico 33.66 mg
Azúcar 7.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 66
Fósforo 193.74 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina - mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 0.07 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.6 g
Carbohidratos 30.58 g
Proteinas 15.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ceviche de frijol

Ceviche de frijol

save recipe Ensalada mediterránea de garbanzo

Ensalada mediterránea de garbanzo

save recipe Teriyaki de soya y vegetales

Teriyaki de soya y vegetales

save recipe Pescado mojo de ajo con vegetales

Pescado mojo de ajo con vegetales

save recipe Chayote relleno de surimi

Chayote relleno de surimi

save recipe Pita de lenteja

Pita de lenteja

save recipe Tapas de frijol y aguacate

Tapas de frijol y aguacate

save recipe Tortitas de lentejas

Tortitas de lentejas

save recipe Chuleta de cerdo con ensalada de mango

Chuleta de cerdo con ensalada de mango

save recipe Bowl de quinoa y frijol

Bowl de quinoa y frijol

save recipe Pan pita con guacamole y frijol

Pan pita con guacamole y frijol

save recipe Ensalada de quinoa, frijoles y menta

Ensalada de quinoa, frijoles y menta

Error message