Hotcakes de avena con chía por Avena Salud
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240.32 Kcal
🔥 Calorías
7.6 g
🥑 Grasas
30.58 g
🥔 Carbohidratos
15.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
2 piezas
2 cucharadas
Libre
Libre
Preparación
1. Licúa las claras, la avena y la chía
2. Vacía un poco de la mezcla en un sartén de teflón y utiliza, si es necesario, un poco de aerosol antiadherente. voltéalo y cuece del otro lado
3. Repite hasta terminar la mezcla. acompañalos con fruta
4. !disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de avena con chía
Micronutrientes
Fibra
10.2 g
Ácido ascorbico
22.7 mg
Potasio
359.14 mg
Calcio
55.74 mg
Grasas monoinsaturadas
1.25 g
Hierro no hemático
2.36 mg
Sodio
122.06 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
4.02 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
1.39 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
42.1 mg
Acido Fólico
33.66 mg
Azúcar
7.8 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
193.74 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
7.26 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
0.29 mg
Niacina
0.07 mg
Folato
2.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.6 g
Carbohidratos
30.58 g
Proteinas
15.9 g
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