Receta de hotcakes de avena con chía de 240.32 Kcal

Name: Hotcakes de avena con chía
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: semilla de chía; clara de huevo; avena en hojuela cruda; mora; canela; edulcorante sin calorías

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.32 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

30.58 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

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Ingredientes

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Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Mora

3/4 taza Detalles Comprar

Canela

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Edulcorante sin calorías

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Preparación

Licúa las claras, la avena y la chía
Vacía un poco de la mezcla en un sartén de teflón y utiliza, si es necesario, un poco de aerosol antiadherente. voltéalo y cuece del otro lado
Repite hasta terminar la mezcla. acompañalos con fruta
!disfrutar!

Tabla nutricional para Hotcakes de avena con chía

Micronutrientes
Fibra	10.2 g
Ácido ascorbico	22.7 mg
Potasio	359.14 mg
Calcio	55.74 mg
Grasas monoinsaturadas	1.25 g
Hierro no hemático	2.36 mg
Sodio	122.06 mg
Carga Glicémica	8.73
Grasas poliinsaturadas	4.02 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	1.39 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	42.1 mg
Acido Fólico	33.66 mg
Azúcar	7.8 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	66
Fósforo	193.74 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	0.07 mg
Folato	2.64 mcg
Zinc	- mg