Receta de hotcakes de avena con chía de 240.32 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240.32 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
30.58 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa las claras, la avena y la chía
- Vacía un poco de la mezcla en un sartén de teflón y utiliza, si es necesario, un poco de aerosol antiadherente. voltéalo y cuece del otro lado
- Repite hasta terminar la mezcla. acompañalos con fruta
- !disfrutar!
Tabla nutricional para Hotcakes de avena con chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.2 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 359.14 mg |
| Calcio | 55.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.25 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 122.06 mg |
| Carga Glicémica | 8.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.02 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 33.66 mg |
| Azúcar | 7.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 193.74 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 0.07 mg |
| Folato | 2.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 30.58 g |
| Proteinas | 15.9 g |
Preguntas frecuentes
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