Hotcakes de zanahoria por Avena Salud
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209 Kcal
🔥 Calorías
11.2 g
🥑 Grasas
18 g
🥔 Carbohidratos
9.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 pieza
1/2 taza
1 , 1/2 cucharadita
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Licúa el huevo, avena, lechada, zanahoria, vainilla, canela y polvo para hornear.
2. En un sartén a fuego medio con la mantequilla derretida, agrega un poco de la mezcla anterior.
3. Cuando comience a inflar la mezcla y a verse cocinado de las orillas, voltea y cocina por el otro lado.
4. Repite el proceso hasta terminar la mezcla.
5. Puedes agregar más zanahoria de topping en los pancakes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de zanahoria
Micronutrientes
Fibra
3.8 g
Ácido ascorbico
3.8 mg
Potasio
264.41 mg
Calcio
56.38 mg
Grasas monoinsaturadas
3.36 g
Hierro no hemático
1.01 mg
Sodio
107.16 mg
Carga Glicémica
15
Grasas poliinsaturadas
1.26 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
4.87 g
Colesterol
200.3 mg
Vitamina A
644.97 mg
Acido Fólico
33.07 mg
Azúcar
0.2 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
112
Fósforo
201.24 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.04 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
0.63 mg
Folato
12.16 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.2 g
Carbohidratos
18 g
Proteinas
9.4 g
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