Hotcakes de zanahoria de 209 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
18 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
1/3 taza
Extracto de vainilla
Canela
Polvo para hornear
1 chorrito de lechada de almendras o soja
Preparación
- Licúa el huevo, avena, lechada, zanahoria, vainilla, canela y polvo para hornear.
- En un sartén a fuego medio con la mantequilla derretida, agrega un poco de la mezcla anterior.
- Cuando comience a inflar la mezcla y a verse cocinado de las orillas, voltea y cocina por el otro lado.
- Repite el proceso hasta terminar la mezcla.
- Puedes agregar más zanahoria de topping en los pancakes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hotcakes de zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 3.8 mg |
| Potasio | 264.41 mg |
| Calcio | 56.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.36 g |
| Hierro no hemático | 1.01 mg |
| Sodio | 107.16 mg |
| Carga Glicémica | 10.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.87 g |
| Colesterol | 200.3 mg |
| Vitamina A | 644.97 mg |
| Acido Fólico | 33.07 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 201.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 18 g |
| Proteinas | 9.4 g |
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