Hotcakes de zanahoria de 209 Kcal
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Hotcakes de zanahoria de 209 Kcal

Hotcakes de zanahoria de 209 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Extracto de vainilla
buy ingredient
Canela
buy ingredient
Polvo para hornear
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1 chorrito de lechada de almendras o soja
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Preparación

  1. Licúa el huevo, avena, lechada, zanahoria, vainilla, canela y polvo para hornear.
  2. En un sartén a fuego medio con la mantequilla derretida, agrega un poco de la mezcla anterior.
  3. Cuando comience a inflar la mezcla y a verse cocinado de las orillas, voltea y cocina por el otro lado.
  4. Repite el proceso hasta terminar la mezcla.
  5. Puedes agregar más zanahoria de topping en los pancakes.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hotcakes de zanahoria

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 264.41 mg
Calcio 56.38 mg
Grasas monoinsaturadas 3.36 g
Hierro no hemático 1.01 mg
Sodio 107.16 mg
Carga Glicémica 10.73
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.87 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 644.97 mg
Acido Fólico 33.07 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 201.24 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 18 g
Proteinas 9.4 g

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