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Hotcakes de zanahoria de 209 Kcal

Hotcakes de zanahoria de 209 Kcal

209 Kcal

🔥 Calorías

11.2 g

🥑 Grasas

18 g

🥔 Carbohidratos

9.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Ver
Huevo entero
1 pieza
Ver
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Ver
Mantequilla de vaca
1 , 1/2 cucharadita
Ver
Extracto de vainilla
A tu gusto
Canela
A tu gusto
Polvo para hornear
A tu gusto
1 chorrito de lechada de almendras o soja
A tu gusto

Preparación

1. Licúa el huevo, avena, lechada, zanahoria, vainilla, canela y polvo para hornear.

2. En un sartén a fuego medio con la mantequilla derretida, agrega un poco de la mezcla anterior.

3. Cuando comience a inflar la mezcla y a verse cocinado de las orillas, voltea y cocina por el otro lado.

4. Repite el proceso hasta terminar la mezcla.

5. Puedes agregar más zanahoria de topping en los pancakes.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Hotcakes de zanahoria

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 264.41 mg
Calcio 56.38 mg
Grasas monoinsaturadas 3.36 g
Hierro no hemático 1.01 mg
Sodio 107.16 mg
Carga Glicémica 15
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.87 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 644.97 mg
Acido Fólico 33.07 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 201.24 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 18 g
Proteinas 9.4 g

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