Hotcakes de zanahoria de 209 Kcal
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Hotcakes de zanahoria de 209 Kcal

Hotcakes de zanahoria de 209 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🥔 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
Extracto de vainilla
Canela
Polvo para hornear
1 chorrito de lechada de almendras o soja

Preparación

  1. Licúa el huevo, avena, lechada, zanahoria, vainilla, canela y polvo para hornear.
  2. En un sartén a fuego medio con la mantequilla derretida, agrega un poco de la mezcla anterior.
  3. Cuando comience a inflar la mezcla y a verse cocinado de las orillas, voltea y cocina por el otro lado.
  4. Repite el proceso hasta terminar la mezcla.
  5. Puedes agregar más zanahoria de topping en los pancakes.

Tabla nutricional para Hotcakes de zanahoria

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 264.41 mg
Calcio 56.38 mg
Grasas monoinsaturadas 3.36 g
Hierro no hemático 1.01 mg
Sodio 107.16 mg
Carga Glicémica 10.73
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.87 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 644.97 mg
Acido Fólico 33.07 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 201.24 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 18 g
Proteinas 9.4 g

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