Hotcakes tradicionales de 181 Kcal
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Hotcakes tradicionales de 181 Kcal

Hotcakes tradicionales de 181 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🥔 Carbohidratos:

15.2 g

🍗 Proteínas:

7.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 , 1/2 cucharada
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
Leche de almendra
1 cucharadita de miel de abeja
Polvo para hornear
Vainilla

Preparación

  1. Cuela la harina para disolver todos los grumos. Agrega 1/2 cucharadita de polvo para hornear.
  2. Bate 1 huevo. Si la receta indica más porciones de huevo, cocínalos aparte para acompañar los hotcakes.
  3. Mezcla el huevo batido con la harina. Agrega mantequilla derretida y 1 cucharadita de vainilla. Revuelve para remover grumos.
  4. Agrega 2 cucharadas de leche de almendra. La mezcla debe tener una consistencia semilíquida Entre más espesa la mezcla, más espesos los hotcakes. Según como te gusten los hotcakes, determina si la mezcla requiere más leche y agrégala gradualmente.
  5. Calienta un sartén antiadherente y vierte la mezcla en forma circular. Cuando salgan burbujas en la superficie, voltea y cocina por el otro lado.
  6. Sirve y vierte encima 1 cucharadita de miel (opcional).
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Hotcakes tradicionales

Micronutrientes
Fibra 0.5 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 81.01 mg
Calcio 27.86 mg
Grasas monoinsaturadas 2.99 g
Hierro no hemático 0.91 mg
Sodio 62.7 mg
Carga Glicémica 6.11
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.65 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 110.57 mg
Acido Fólico 26.07 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 41
Fósforo 105.64 mg
Vitamina B6 0.01 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 4.4 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.01 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 5.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 15.2 g
Proteinas 7.6 g

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