Huevo cocido con espinaca y arroz de 195.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
195.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.9 g
🍞 Carbohidratos:
18 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 pieza
1 cucharadita
1/4 taza
Preparación
- Coloca los huevos en una olla con agua y hiérvelos durante 10 minutos.
- Mientras los huevos se están hirviendo, lava la espinaca
- Calienta el aceite de oliva en un sartén y añádela espinaca para cocerla
- Cuando los huevos estén cocidos, enfríalos en agua fría y quítales la cáscara con cuidado.
- En un tazón, mezcla el arroz cocido con la espinaca cocida
- Pon todo en un bowl y ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo cocido con espinaca y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 728.61 mg |
| Calcio | 143.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.36 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 156.5 mg |
| Carga Glicémica | 9.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.11 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 624.4 mg |
| Acido Fólico | 279.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 162.85 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.9 g |
| Carbohidratos | 18 g |
| Proteinas | 10 g |
Quizás te pueda interesar
Sopa de elote con rajas y panela
Air fryer hashbrowns
Frijoles con nopal y queso
Bowl de yogurt con avena y frutos rojos
Quesadillas de atún tipo marlin
Pescado con ensalada de col
Kung Pao saludable
Sopes fit
Lunch box
Tinga de pollo verde
Fideos chinos con pollo
Rollos de pavo rellenos de ensalada de huevo
Error message