Huevo cocido en pan tostado de 190 Kcal
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Huevo cocido en pan tostado de 190 Kcal

Huevo cocido en pan tostado de 190 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

190 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

16.3 g

🍗 Proteínas:

8.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Pan integral tostado
1 pieza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Pan integral tostado
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Aceite
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Jitomate
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Preparación

  1. En una olla agregar agua y dejar que hierva.
  2. Cuando esté hirviendo, agregar una pizca de sal y poner el huevo a cocer a fuego medio-alto.
  3. Apagar el fuego y dejar reposar el huevo algunos minutos.
  4. Sacar el huevo, quitar la cáscara y picar fino o en la consistencia deseada.
  5. Tostar el pan integral.
  6. Untar un poco de aceite sobre el pan tostado.
  7. Colocar el huevo picado sobre el pan.
  8. Agregar jitomate al gusto sobre el huevo y el pan tostado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo cocido en pan tostado

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 357.91 mg
Calcio 47.62 mg
Grasas monoinsaturadas 2.04 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 155.11 mg
Carga Glicémica 5.94
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.56 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 107.1 mg
Acido Fólico 36.88 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 149.14 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.37 mg
Folato 22.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.8 g
Carbohidratos 16.3 g
Proteinas 8.1 g

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