Huevo con aguacate y fresas de postre de 160.2 Kcal

Name: Huevo con aguacate y fresas de postre
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; aceite de oliva; fresa; sal; verduras de tu elección; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

160.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

13 g

🍗 Proteínas:

6.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Fresa

1 taza

Sal

Verduras de tu elección

Sal y pimienta

Preparación

Pica finamente la verdura de tu elección (sugerencia: cebolla, jitomate, espinaca y brócoli).
Coloca aceite de oliva en un sartén, luego agrega la verdura picada y cocínala hasta que esté suave, revolviendo ocasionalmente (aproximadamente 5 minutos). Salpimienta al gusto.
Esparce la verdura sobre el sartén, disminuye el fuego al mínimo y agrega tu huevo previamente batido. Revuelve constantemente para darle una textura cremosa a tus huevos revueltos. Apaga el fuego cuando los huevos estén al término de tu preferencia.
Disfruta el huevo revuelto acompañado de fresas como postre.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo con aguacate y fresas de postre

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	313.01 mg
Calcio	49.91 mg
Grasas monoinsaturadas	5.39 g
Hierro no hemático	0.73 mg
Sodio	63.36 mg
Carga Glicémica	5.08
Grasas poliinsaturadas	1.42 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.03 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	106.4 mg
Acido Fólico	60.48 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	40
Fósforo	123.88 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg