Huevo con espinaca y guacamole de 303 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303 Kcal
🥑 Grasas:
16.8 g
🍞 Carbohidratos:
28 g
🍗 Proteínas:
20.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
2 tazas
2 rebanadas
1 cucharadita
1 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- Bate el huevo en un tazón.
- Agrega sal y pimienta al gusto.
- En una sartén, calienta un poco de aceite.
- Añade los ejotes, la espinaca y el jamón, y saltea brevemente.
- Vierte las claras en la sartén y revuelve hasta que estén cocidas.
- Sirve y acompaña con tortilla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo con espinaca y guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7 g |
| Ácido ascorbico | 43.6 mg |
| Potasio | 1171.66 mg |
| Calcio | 252.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.9 g |
| Hierro no hemático | 4.7 mg |
| Sodio | 801.19 mg |
| Carga Glicémica | 10.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | 21.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.27 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 1186.7 mg |
| Acido Fólico | 287.78 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 275.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 113.82 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 1.87 mg |
| Folato | 265.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.8 g |
| Carbohidratos | 28 g |
| Proteinas | 20.2 g |
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