Huevo con lentejas de 277.2 Kcal

Name: Huevo con lentejas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: papaya; lenteja cocida; huevo entero; aceite de oliva; cebollín picado [opcional]; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

34 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Papaya

1 cup

Lenteja cocida

1/2 taza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Cebollín picado [opcional]

Sal y pimienta

Preparación

Cocer las lentejas o usar de lata
Asar los huevos con sal, pimienta y cebollín
Servir el huevo con las lentejas y acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo con lentejas

Micronutrientes
Fibra	10.3 g
Ácido ascorbico	86.5 mg
Potasio	784.31 mg
Calcio	75.95 mg
Grasas monoinsaturadas	5.4 g
Hierro no hemático	3.43 mg
Sodio	67.9 mg
Carga Glicémica	13.28
Grasas poliinsaturadas	1.31 g
Selenio	16.7 mg
Grasas saturadas	2.12 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	92 mg
Acido Fólico	252.88 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	269.04 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg