Huevo con tomate y aguacate de 234.32 Kcal
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Huevo con tomate y aguacate de 234.32 Kcal

Huevo con tomate y aguacate de 234.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234.32 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

20.08 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Galleta salma
1 paquete buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
buy ingredient
Chile
buy ingredient

Preparación

  1. Picar la cebolla y el chile. Reservar junto con el tomate. Calentar aceite de oliva en un sartén.
  2. Agregar la cebolla y el chile al sartén, y sofreír hasta que estén tiernos.
  3. Añadir el tomate y cocinar hasta que esté suave.
  4. Incorporar el huevo entero y la clara de huevo al sartén, mezclando bien con las verduras.
  5. Sazonar con sal al gusto. Cocinar hasta que los huevos estén bien cocidos.
  6. Servir el huevo a la mexicana acompañado de galleta salma y rodajas de aguacate. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo con tomate y aguacate

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 616.82 mg
Calcio 42.08 mg
Grasas monoinsaturadas 2.26 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 248.13 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 1.8 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.31 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 125.82 mg
Acido Fólico 56.84 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 133.24 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.35 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 19.59 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 20.08 g
Proteinas 15.8 g

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