Huevo duro con guacamole de 117 Kcal
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Huevo duro con guacamole de 117 Kcal

Huevo duro con guacamole de 117 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

117 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

2.4 g

🍗 Proteínas:

6.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En una olla, pon a hervir agua. Ya que esté hirviendo mete el huevo al agua hirviendo y deja por 8 minutos
  2. Saca el huevo y deja enfriando. Mientras, machaca el aguacate y sirve en un platito por un lado
  3. Pela el huevo y corta en pedazos. Sírvelo con el guacamole por un lado

Tabla nutricional para Huevo duro con guacamole

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 252.74 mg
Calcio 26.66 mg
Grasas monoinsaturadas 2.07 g
Hierro no hemático 0.36 mg
Sodio 65.3 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.12 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 80.32 mg
Acido Fólico 40.64 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 96.94 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 2.4 g
Proteinas 6.2 g

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