Torta de huevo con jitomate y cebolla de 200 Kcal

Name: Torta de huevo con jitomate y cebolla
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; cebolla morada/blanca; tomate / jitomate; huevo entero; aceite; bolillo/birote sin migajón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🍞 Carbohidratos:

11 g

🍗 Proteínas:

7.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Aceite

1 cucharadita

Bolillo/birote sin migajón

Preparación

Calentar el aceite en una sartén.
Agregar el jitomate y la cebolla picadas en cuadritos.
Incorporar los huevos y mezclar hasta que estén cocidos.
Retirar el migajón del bolillo y calentar el bolillo.
Formar la torta con la mezcla de huevo, jitomate y cebolla dentro del bolillo, agregando aguacate.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Torta de huevo con jitomate y cebolla

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	22.47 mg
Potasio	599.54 mg
Calcio	54.88 mg
Grasas monoinsaturadas	2.18 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	76.51 mg
Carga Glicémica	0.63
Grasas poliinsaturadas	1.46 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.23 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	125.82 mg
Acido Fólico	56.84 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	146.54 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg