Receta de torta de huevo con jitomate y cebolla de 200 Kcal
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Receta de torta de huevo con jitomate y cebolla de 200 Kcal

Receta de torta de huevo con jitomate y cebolla de 200 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🍞 Carbohidratos:

11 g

🍗 Proteínas:

7.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Bolillo/birote sin migajón
buy ingredient

Preparación

  1. Calentar el aceite en una sartén.
  2. Agregar el jitomate y la cebolla picadas en cuadritos.
  3. Incorporar los huevos y mezclar hasta que estén cocidos.
  4. Retirar el migajón del bolillo y calentar el bolillo.
  5. Formar la torta con la mezcla de huevo, jitomate y cebolla dentro del bolillo, agregando aguacate.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Torta de huevo con jitomate y cebolla

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 599.54 mg
Calcio 54.88 mg
Grasas monoinsaturadas 2.18 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 76.51 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 1.46 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.23 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 125.82 mg
Acido Fólico 56.84 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 146.54 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15 g
Carbohidratos 11 g
Proteinas 7.7 g

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