Receta de pozole verde de pollo de 290.2 Kcal
Buscar
Receta de pozole verde de pollo de 290.2 Kcal

Receta de pozole verde de pollo de 290.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.3 g

🍞 Carbohidratos:

36.8 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Dientes de ajo picados
Jalapeños
Cilantro
Hojas de laurel
Orégano
Caldo de pollo
Sal y pimienta

Preparación

  1. Comienza agregando aceite de oliva a la olla a fuego medio. Agrega la cebolla y el ajo y cocina durante 2 minutos.
  2. Agrega los poblanos, los jalapeños y el cilantro; cocina durante 5 minutos, revolviendo con frecuencia.
  3. Agrega los muslos de pollo con hueso, los tomatillos, las hojas de laurel, el orégano, el caldo de pollo y 1 cucharadita de sal.
  4. Tapa la olla y deja que hierva. Luego, reduce el fuego y cocina a fuego lento durante aproximadamente una hora.
  5. En este punto, el pollo debe estar lo suficientemente suave como para deshebrarlo. Retira las hojas de laurel y coloca el pollo en un tazón o tabla de cortar.
  6. Retira los huesos y deshebra el pollo. Agrega el pollo de nuevo a la olla junto con el maíz pozolero.
  7. Revuelve para combinar y cocina hasta que el maíz pozolero esté caliente.
  8. Sirve en tazones grandes y decora con rábano, repollo, aguacate, jalapeño, cilantro y limón. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pozole verde de pollo

Micronutrientes
Fibra 10.2 g
Ácido ascorbico 192.83 mg
Potasio 1158.53 mg
Calcio 119.01 mg
Grasas monoinsaturadas 4.46 g
Hierro no hemático 3.99 mg
Sodio 113.34 mg
Carga Glicémica 9.5
Grasas poliinsaturadas 1.96 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.85 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 34.62 mg
Acido Fólico 118.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 211.78 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 26.16 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.27 mg
Folato 98.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.3 g
Carbohidratos 36.8 g
Proteinas 13.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo a la plancha y ensalada con fresa y nuez

Pollo a la plancha y ensalada con fresa y nuez

save recipe Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde

Sándwich de queso y espinaca + Jugo verde

save recipe Toast de guacamole con huevo estrellado

Toast de guacamole con huevo estrellado

save recipe Huevo con pimientos y Plato de fruta

Huevo con pimientos y Plato de fruta

save recipe Ensalada de kale, manzana y nueces

Ensalada de kale, manzana y nueces

save recipe Yogurt con mango, papaya y granola

Yogurt con mango, papaya y granola

save recipe Ensalada de panela con manzana

Ensalada de panela con manzana

save recipe Ensalada de Garbanzo con Aceituna

Ensalada de Garbanzo con Aceituna

save recipe Tostadas de Pan Integral con Puré de Calabaza y Queso Cottage

Tostadas de Pan Integral con Puré de Calabaza y Queso Cottage

save recipe Molletes integrales y plato de fruta

Molletes integrales y plato de fruta

save recipe Rice cakes de salmón y plato de fruta

Rice cakes de salmón y plato de fruta

save recipe Salmon kebab con chips camote

Salmon kebab con chips camote

Error message