Ensalada de espinacas con naranja y almendra de 216.2 Kcal
Buscar
Ensalada de espinacas con naranja y almendra de 216.2 Kcal

Ensalada de espinacas con naranja y almendra de 216.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.1 g

🍞 Carbohidratos:

24.6 g

🍗 Proteínas:

7.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Lava las espinacas y escúrrelas bien
  2. Pela y corta la naranja en gajos
  3. En un tazón, mezcla las espinacas, los gajos de naranja y las almendras fileteadas
  4. En un recipiente aparte, combina el aceite de oliva y el jugo de limón
  5. Vierte la mezcla de aceite y limón sobre la ensalada
  6. Revuelve suavemente para integrar todos los ingredientes

Tabla nutricional para Ensalada de espinacas con naranja y almendra

Micronutrientes
Fibra 7.74 g
Ácido ascorbico 114.5 mg
Potasio 1028.31 mg
Calcio 179.65 mg
Grasas monoinsaturadas 7.99 g
Hierro no hemático 3.53 mg
Sodio 94.9 mg
Carga Glicémica 8.22
Grasas poliinsaturadas 2.18 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.28 g
Colesterol - mg
Vitamina A 581.1 mg
Acido Fólico 278.5 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 57
Fósforo 80.08 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 110 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.29 mg
Folato 278.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.1 g
Carbohidratos 24.6 g
Proteinas 7.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Lomo con verduras salteadas

Lomo con verduras salteadas

save recipe Aguachile de camarón

Aguachile de camarón

save recipe Burrito de molida de res

Burrito de molida de res

save recipe Toast de huevo revuelto con pimientos

Toast de huevo revuelto con pimientos

save recipe Pechuga de pollo al balsámico con verduras y papa

Pechuga de pollo al balsámico con verduras y papa

save recipe Carne molida de res con nopales y guacamole

Carne molida de res con nopales y guacamole

save recipe Huevo estrellado con calabacitas a la mexicana

Huevo estrellado con calabacitas a la mexicana

save recipe Ensalada de pollo con jitomate y pepino

Ensalada de pollo con jitomate y pepino

save recipe Chicken Noodle Soup

Chicken Noodle Soup

save recipe Tortilla con huevo de atún y avena

Tortilla con huevo de atún y avena

save recipe Pan francés con durazno

Pan francés con durazno

save recipe Filete de pescado con verduras

Filete de pescado con verduras

Error message