Receta de smoothie verde mediterráneo de 173.06 Kcal

Name: Smoothie verde mediterráneo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; semilla de linaza; aguacate; miel de abeja; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173.06 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

5.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Semilla de linaza

1 cucharada Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Jugo de limón

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Preparación

Licúa espinaca, aguacate y jugo de limón.
Agrega miel y semillas de linaza al gusto.

Tabla nutricional para Smoothie verde mediterráneo

Micronutrientes
Fibra	6.63 g
Ácido ascorbico	36.27 mg
Potasio	942.91 mg
Calcio	146 mg
Grasas monoinsaturadas	1.11 g
Hierro no hemático	4.22 mg
Sodio	101.8 mg
Carga Glicémica	7.74
Grasas poliinsaturadas	3.4 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.17 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	581.52 mg
Acido Fólico	260.84 mg
Azúcar	11.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	99
Fósforo	129.34 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg