Receta de smoothie verde mediterráneo de 173.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
173.06 Kcal
🥑 Grasas:
12.5 g
🍞 Carbohidratos:
20.6 g
🍗 Proteínas:
5.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 cucharada
1/3 pieza
2 cucharaditas
Jugo de limón
Preparación
- Licúa espinaca, aguacate y jugo de limón.
- Agrega miel y semillas de linaza al gusto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie verde mediterráneo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.63 g |
| Ácido ascorbico | 36.27 mg |
| Potasio | 942.91 mg |
| Calcio | 146 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.11 g |
| Hierro no hemático | 4.22 mg |
| Sodio | 101.8 mg |
| Carga Glicémica | 7.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 581.52 mg |
| Acido Fólico | 260.84 mg |
| Azúcar | 11.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 129.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.5 g |
| Carbohidratos | 20.6 g |
| Proteinas | 5.7 g |
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