Smoothie verde mediterráneo de 173.06 Kcal
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Smoothie verde mediterráneo de 173.06 Kcal

Smoothie verde mediterráneo de 173.06 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173.06 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🍞 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

5.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Licúa espinaca, aguacate y jugo de limón.
  2. Agrega miel y semillas de linaza al gusto.

Tabla nutricional para Smoothie verde mediterráneo

Micronutrientes
Fibra 6.63 g
Ácido ascorbico 36.27 mg
Potasio 942.91 mg
Calcio 146 mg
Grasas monoinsaturadas 1.11 g
Hierro no hemático 4.22 mg
Sodio 101.8 mg
Carga Glicémica 7.74
Grasas poliinsaturadas 3.4 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.17 g
Colesterol - mg
Vitamina A 581.52 mg
Acido Fólico 260.84 mg
Azúcar 11.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 129.34 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.5 g
Carbohidratos 20.6 g
Proteinas 5.7 g

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