Crema de chía y yogurt de 367 Kcal
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Crema de chía y yogurt de 367 Kcal

Crema de chía y yogurt de 367 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

367 Kcal

🥑 Grasas:

20.1 g

🍞 Carbohidratos:

37.1 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
1 taza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla el yogurt con las semillas de chía y deja reposar 10 minutos.
  2. Decora con fresas en trozos, miel y almendras.

Tabla nutricional para Crema de chía y yogurt

Micronutrientes
Fibra 4.19 g
Ácido ascorbico 98.6 mg
Potasio 781.65 mg
Calcio 367.28 mg
Grasas monoinsaturadas 7.24 g
Hierro no hemático 1.91 mg
Sodio 119.46 mg
Carga Glicémica 12.91
Grasas poliinsaturadas 5.1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.49 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 112.8 mg
Acido Fólico 75.26 mg
Azúcar 19.6 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 344.44 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.1 g
Carbohidratos 37.1 g
Proteinas 15 g

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