Receta de crema de chía y yogurt de 367 Kcal

Name: Crema de chía y yogurt
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; almendra; semilla de chía; fresa; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

367 Kcal

🥑 Grasas:

20.1 g

🍞 Carbohidratos:

37.1 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Preparación

Mezcla el yogurt con las semillas de chía y deja reposar 10 minutos.
Decora con fresas en trozos, miel y almendras.

Tabla nutricional para Crema de chía y yogurt

Micronutrientes
Fibra	4.19 g
Ácido ascorbico	98.6 mg
Potasio	781.65 mg
Calcio	367.28 mg
Grasas monoinsaturadas	7.24 g
Hierro no hemático	1.91 mg
Sodio	119.46 mg
Carga Glicémica	12.91
Grasas poliinsaturadas	5.1 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.49 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	112.8 mg
Acido Fólico	75.26 mg
Azúcar	19.6 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	344.44 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg