Crema de chía y yogurt de 367 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
367 Kcal
🥑 Grasas:
20.1 g
🍞 Carbohidratos:
37.1 g
🍗 Proteínas:
15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
10 piezas
2 cucharadas
1 taza
2 cucharaditas
Preparación
- Mezcla el yogurt con las semillas de chía y deja reposar 10 minutos.
- Decora con fresas en trozos, miel y almendras.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de chía y yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.19 g |
| Ácido ascorbico | 98.6 mg |
| Potasio | 781.65 mg |
| Calcio | 367.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.24 g |
| Hierro no hemático | 1.91 mg |
| Sodio | 119.46 mg |
| Carga Glicémica | 12.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.49 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 112.8 mg |
| Acido Fólico | 75.26 mg |
| Azúcar | 19.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 344.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.1 g |
| Carbohidratos | 37.1 g |
| Proteinas | 15 g |
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