Omelette de champiñones y queso panela de 202.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.71 g
🍞 Carbohidratos:
9.1 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 taza
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
Preparación
- Lava y corta los champiñones en láminas
- Corta los jitomates cherry por la mitad
- Bate los huevos en un tazón
- Agrega un poco de aceite de oliva en una sartén y caliéntalo
- Vierte los huevos batidos en la sartén y cocina a fuego medio
- Cuando los bordes comiencen a cuajar, agrega los champiñones y los jitomates cherry sobre la mezcla de huevo
- Desmenuza el queso panela y colócalo encima de los ingredientes en la sartén
- Dobla la omelette por la mitad y cocina por unos minutos más hasta que el queso se derrita
- Sirve caliente y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de champiñones y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 14.1 mg |
| Potasio | 580.31 mg |
| Calcio | 309.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.4 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 71.05 mg |
| Carga Glicémica | 1.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.45 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.14 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 129.5 mg |
| Acido Fólico | 49.88 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 37 |
| Fósforo | 187.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.71 g |
| Carbohidratos | 9.1 g |
| Proteinas | 15.3 g |
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