Receta de omelette de champiñones y queso panela de 202.2 Kcal
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Receta de omelette de champiñones y queso panela de 202.2 Kcal

Receta de omelette de champiñones y queso panela de 202.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.71 g

🍞 Carbohidratos:

9.1 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Lava y corta los champiñones en láminas
  2. Corta los jitomates cherry por la mitad
  3. Bate los huevos en un tazón
  4. Agrega un poco de aceite de oliva en una sartén y caliéntalo
  5. Vierte los huevos batidos en la sartén y cocina a fuego medio
  6. Cuando los bordes comiencen a cuajar, agrega los champiñones y los jitomates cherry sobre la mezcla de huevo
  7. Desmenuza el queso panela y colócalo encima de los ingredientes en la sartén
  8. Dobla la omelette por la mitad y cocina por unos minutos más hasta que el queso se derrita
  9. Sirve caliente y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de champiñones y queso panela

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 14.1 mg
Potasio 580.31 mg
Calcio 309.24 mg
Grasas monoinsaturadas 5.4 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 71.05 mg
Carga Glicémica 1.28
Grasas poliinsaturadas 1.45 g
Selenio 18.7 mg
Grasas saturadas 2.14 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 129.5 mg
Acido Fólico 49.88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 37
Fósforo 187.19 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.71 g
Carbohidratos 9.1 g
Proteinas 15.3 g

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