Omelette de champiñones y queso panela de 202.2 Kcal
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Omelette de champiñones y queso panela de 202.2 Kcal

Omelette de champiñones y queso panela de 202.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.71 g

🍞 Carbohidratos:

9.1 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Lava y corta los champiñones en láminas
  2. Corta los jitomates cherry por la mitad
  3. Bate los huevos en un tazón
  4. Agrega un poco de aceite de oliva en una sartén y caliéntalo
  5. Vierte los huevos batidos en la sartén y cocina a fuego medio
  6. Cuando los bordes comiencen a cuajar, agrega los champiñones y los jitomates cherry sobre la mezcla de huevo
  7. Desmenuza el queso panela y colócalo encima de los ingredientes en la sartén
  8. Dobla la omelette por la mitad y cocina por unos minutos más hasta que el queso se derrita
  9. Sirve caliente y disfruta

Tabla nutricional para Omelette de champiñones y queso panela

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 14.1 mg
Potasio 580.31 mg
Calcio 309.24 mg
Grasas monoinsaturadas 5.4 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 71.05 mg
Carga Glicémica 1.28
Grasas poliinsaturadas 1.45 g
Selenio 18.7 mg
Grasas saturadas 2.14 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 129.5 mg
Acido Fólico 49.88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 37
Fósforo 187.19 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.71 g
Carbohidratos 9.1 g
Proteinas 15.3 g

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