Omelette de champiñones y queso panela de 202.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.71 g
🍞 Carbohidratos:
9.1 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 taza
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
Preparación
- Lava y corta los champiñones en láminas
- Corta los jitomates cherry por la mitad
- Bate los huevos en un tazón
- Agrega un poco de aceite de oliva en una sartén y caliéntalo
- Vierte los huevos batidos en la sartén y cocina a fuego medio
- Cuando los bordes comiencen a cuajar, agrega los champiñones y los jitomates cherry sobre la mezcla de huevo
- Desmenuza el queso panela y colócalo encima de los ingredientes en la sartén
- Dobla la omelette por la mitad y cocina por unos minutos más hasta que el queso se derrita
- Sirve caliente y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de champiñones y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 14.1 mg |
| Potasio | 580.31 mg |
| Calcio | 309.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.4 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 71.05 mg |
| Carga Glicémica | 1.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.45 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.14 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 129.5 mg |
| Acido Fólico | 49.88 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 37 |
| Fósforo | 187.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.71 g |
| Carbohidratos | 9.1 g |
| Proteinas | 15.3 g |
Quizás te pueda interesar
Hotcakes de avena con yogurt y moras azules
Burrito de pollo y verduras
Bowl de camarones y garbanzos
Panela en salsa roja con frijoles
Tortitas de salmón y aderezo
Poke bowl de pollo
Sándwich de pan francés
Chilaquiles rojos con frijoles
Bowl de atún
Arroz almendrado con salmón
Hotcakes de yogurt estilo griego
Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo
Error message