Tostadas de hummus con pepino y germen de lenteja de 237.8 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
237.8 Kcal
🥑 Grasas:
12.2 g
🍞 Carbohidratos:
25.3 g
🍗 Proteínas:
7.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 taza
1 cucharadita
1 cucharada
1 1/2 pieza
Preparación
- Tuesta el pan thin integral hasta que esté dorado
- Unta una capa generosa de hummus de garbanzo sobre cada tostada
- Lava y corta el pepino en rodajas finas
- Coloca las rodajas de pepino sobre el hummus
- Espolvorea el germen de lenteja crudo sobre las tostadas
- Rocía un poco de aceite de oliva por encima para darle sabor
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de hummus con pepino y germen de lenteja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 6.1 mg |
| Potasio | 214.95 mg |
| Calcio | 21.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.68 g |
| Hierro no hemático | 0.93 mg |
| Sodio | 354.22 mg |
| Carga Glicémica | 9.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.6 mg |
| Acido Fólico | 26.6 mg |
| Azúcar | 2.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 58.26 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.2 g |
| Carbohidratos | 25.3 g |
| Proteinas | 7.8 g |
Quizás te pueda interesar
Yogur con chía y fruta
Bowl de atún y arroz
Tostadas de atún a la mexicana
Overnight oats con crema de cacahuate
Huevos estrellados en pimientos
Pasta con pollo
Toast de pechuga de pavo con huevo
Chia overnight de moras
Pudín de matcha
Ensalada de salmón con espinacas y limón
Fruta con yogur, avena y nuez
Pudín de mango tropical
Error message