Tostadas de hummus con pepino y germen de lenteja de 237.8 Kcal
Buscar
Tostadas de hummus con pepino y germen de lenteja de 237.8 Kcal

Tostadas de hummus con pepino y germen de lenteja de 237.8 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237.8 Kcal

🥑 Grasas:

12.2 g

🍞 Carbohidratos:

25.3 g

🍗 Proteínas:

7.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan thin integral hasta que esté dorado
  2. Unta una capa generosa de hummus de garbanzo sobre cada tostada
  3. Lava y corta el pepino en rodajas finas
  4. Coloca las rodajas de pepino sobre el hummus
  5. Espolvorea el germen de lenteja crudo sobre las tostadas
  6. Rocía un poco de aceite de oliva por encima para darle sabor

Tabla nutricional para Tostadas de hummus con pepino y germen de lenteja

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 6.1 mg
Potasio 214.95 mg
Calcio 21.5 mg
Grasas monoinsaturadas 3.68 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 354.22 mg
Carga Glicémica 9.61
Grasas poliinsaturadas 0.6 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.74 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.6 mg
Acido Fólico 26.6 mg
Azúcar 2.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 113
Fósforo 58.26 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.2 g
Carbohidratos 25.3 g
Proteinas 7.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevos con salsa ranchera

Huevos con salsa ranchera

save recipe Sandwich de jamón con fresas

Sandwich de jamón con fresas

save recipe Toast de crema de cacahuate y chocolate

Toast de crema de cacahuate y chocolate

save recipe Pizza de champiñones y espinaca

Pizza de champiñones y espinaca

save recipe Smoothie de moras

Smoothie de moras

save recipe Pan francés relleno de chocolate y crema de cacahuate

Pan francés relleno de chocolate y crema de cacahuate

save recipe Smoothie Choco-Banana

Smoothie Choco-Banana

save recipe Sopa de fideos con panela

Sopa de fideos con panela

save recipe Tostadas de pierna deshebrada

Tostadas de pierna deshebrada

save recipe Huevos revueltos con hongo portobello

Huevos revueltos con hongo portobello

save recipe Tostadas de pierna

Tostadas de pierna

save recipe Toast de fresa, yogurt y crema de cacahuate

Toast de fresa, yogurt y crema de cacahuate

Error message