Huevo estrellado sobre tortilla de maíz, acompañado de nopales a la mexicana de 286 Kcal
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Huevo estrellado sobre tortilla de maíz, acompañado de nopales a la mexicana de 286 Kcal

Huevo estrellado sobre tortilla de maíz, acompañado de nopales a la mexicana de 286 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286 Kcal

🥑 Grasas:

15.57 g

🍞 Carbohidratos:

29.49 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Cilantro picado al gusto
Jugo de limón opcional
Sal al gusto

Preparación

  1. En un comal o sartén calienta la tortilla de maíz hasta dorar
  2. En otro sartén, rocía un poco de aceite en spray.
  3. Estrella el huevo y tapa hasta que quede bien cocido o al termino deseado.
  4. Coloca el huevo estrellado sobre la tortilla.
  5. Pica la cebolla y el jitomate en cubos.
  6. Mezcla la cebolla y el jitomate con el nopal previamente cocido y cortado con poco de cilantro.
  7. Agregar un poco de limón y sal si lo deseas.
  8. Sirve por un lado para acompañar, junto con unas rebanadas de aguacate

Tabla nutricional para Huevo estrellado sobre tortilla de maíz, acompañado de nopales a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 7.3 g
Ácido ascorbico 30.37 mg
Potasio 890.54 mg
Calcio 357.68 mg
Grasas monoinsaturadas 3.54 g
Hierro no hemático 3 mg
Sodio 106.51 mg
Carga Glicémica 8.43
Grasas poliinsaturadas 4.66 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.9 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 164.6 mg
Acido Fólico 61.31 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 170.54 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.57 g
Carbohidratos 29.49 g
Proteinas 11.1 g

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