Huevo revuelto con chayote por Avena Salud
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165.2 Kcal
🔥 Calorías
9.8 g
🥑 Grasas
13.4 g
🥔 Carbohidratos
7.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
Preparación
1. Lavar y picar fino el jitomate y la cebolla.
2. Lavar, pelar, picar fino y cocer al vapor el chayote.
3. En un sartén con un poco de aceite de oliva, agregar la verdura y guisar durante 3 minutos, después agregar el huevo y remover constantemente hasta que todos los ingredientes se integren bien y se cuecen. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con chayote
Micronutrientes
Fibra
3.7 g
Ácido ascorbico
27.7 mg
Potasio
531.41 mg
Calcio
68.65 mg
Grasas monoinsaturadas
5.44 g
Hierro no hemático
1.43 mg
Sodio
74.92 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.45 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
2.15 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
107.1 mg
Acido Fólico
130.38 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
151.73 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.8 g
Carbohidratos
13.4 g
Proteinas
7.8 g
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