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Huevo revuelto con chayote por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Huevo revuelto con chayote por Avena Salud

165.2 Kcal

🔥 Calorías

9.8 g

🥑 Grasas

13.4 g

🥔 Carbohidratos

7.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1 pieza

1/2 pieza

Preparación

1. Lavar y picar fino el jitomate y la cebolla.

2. Lavar, pelar, picar fino y cocer al vapor el chayote.

3. En un sartén con un poco de aceite de oliva, agregar la verdura y guisar durante 3 minutos, después agregar el huevo y remover constantemente hasta que todos los ingredientes se integren bien y se cuecen. Servir

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Huevo revuelto con chayote

Micronutrientes

Fibra

3.7 g

Ácido ascorbico

27.7 mg

Potasio

531.41 mg

Calcio

68.65 mg

Grasas monoinsaturadas

5.44 g

Hierro no hemático

1.43 mg

Sodio

74.92 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.45 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

2.15 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

107.1 mg

Acido Fólico

130.38 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

151.73 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

17.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.8 g

Carbohidratos

13.4 g

Proteinas

7.8 g

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