Huevo revuelto con chayote de 165.2 Kcal
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Huevo revuelto con chayote de 165.2 Kcal

Huevo revuelto con chayote de 165.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

165.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🥔 Carbohidratos:

13.4 g

🍗 Proteínas:

7.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lavar y picar fino el jitomate y la cebolla.
  2. Lavar, pelar, picar fino y cocer al vapor el chayote.
  3. En un sartén con un poco de aceite de oliva, agregar la verdura y guisar durante 3 minutos, después agregar el huevo y remover constantemente hasta que todos los ingredientes se integren bien y se cuecen. Servir

Tabla nutricional para Huevo revuelto con chayote

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 27.7 mg
Potasio 531.41 mg
Calcio 68.65 mg
Grasas monoinsaturadas 5.44 g
Hierro no hemático 1.43 mg
Sodio 74.92 mg
Carga Glicémica 0.72
Grasas poliinsaturadas 1.45 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.15 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 107.1 mg
Acido Fólico 130.38 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 17
Fósforo 151.73 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 13.4 g
Proteinas 7.8 g

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