Huevo revuelto con chayote de 165.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
165.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
13.4 g
🍗 Proteínas:
7.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Lavar y picar fino el jitomate y la cebolla.
- Lavar, pelar, picar fino y cocer al vapor el chayote.
- En un sartén con un poco de aceite de oliva, agregar la verdura y guisar durante 3 minutos, después agregar el huevo y remover constantemente hasta que todos los ingredientes se integren bien y se cuecen. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con chayote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 27.7 mg |
| Potasio | 531.41 mg |
| Calcio | 68.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.44 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 74.92 mg |
| Carga Glicémica | 0.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.45 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.15 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 107.1 mg |
| Acido Fólico | 130.38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 17 |
| Fósforo | 151.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 13.4 g |
| Proteinas | 7.8 g |
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