Huevo revuelto con ejotes de 193.2 Kcal
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Huevo revuelto con ejotes de 193.2 Kcal

Huevo revuelto con ejotes de 193.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

18.2 g

🍗 Proteínas:

8.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal

Preparación

  1. Cocina los ejotes al vapor hasta que estén tiernos.
  2. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén.
  3. Agrega los huevos batidos junto con los ejotes y cocina al gusto. Sazona con sal al gusto.
  4. Calienta las galletas salmas para acompañar el huevo.
  5. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Huevo revuelto con ejotes

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 6.1 mg
Potasio 150.31 mg
Calcio 51.07 mg
Grasas monoinsaturadas 5.43 g
Hierro no hemático 0.43 mg
Sodio 130.19 mg
Carga Glicémica 0.74
Grasas poliinsaturadas 1.64 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.15 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 83.5 mg
Acido Fólico 41.28 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 102.31 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 18.2 g
Proteinas 8.1 g

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