Receta de pan integral con frambuesas y crema de cacahuate de 272 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
272 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
40.1 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Unta la crema de cacahuate natural sobre el pan tostado
- Coloca las frambuesas sobre la crema de cacahuate
- Sirve con un vaso de leche descremada
Tabla nutricional para Pan integral con frambuesas y crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 702.45 mg |
| Calcio | 348.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.98 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 261.9 mg |
| Carga Glicémica | 13.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.97 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.35 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 155 mg |
| Acido Fólico | 52.8 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 300.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 40.1 g |
| Proteinas | 14.3 g |
Preguntas frecuentes
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