Pan integral con frambuesas y crema de cacahuate de 272 Kcal

Name: Pan integral con frambuesas y crema de cacahuate
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; crema de cacahuate natural; frambuesa; pan integral tostado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

272 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

40.1 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche descremada

1 taza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Frambuesa

1 taza

Pan integral tostado

1 pieza

Preparación

Unta la crema de cacahuate natural sobre el pan tostado
Coloca las frambuesas sobre la crema de cacahuate
Sirve con un vaso de leche descremada

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan integral con frambuesas y crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra	8.3 g
Ácido ascorbico	31 mg
Potasio	702.45 mg
Calcio	348.8 mg
Grasas monoinsaturadas	2.98 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	261.9 mg
Carga Glicémica	13.82
Grasas poliinsaturadas	1.97 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.35 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	155 mg
Acido Fólico	52.8 mg
Azúcar	8.3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	123
Fósforo	300.7 mg
Vitamina B6	0.03 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.55 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.58 mg
Folato	5.85 mcg
Zinc	- mg