Huevo revuelto con ejotes de 193.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
18.2 g
🍗 Proteínas:
8.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 paquete
Sal
Preparación
- Cocina los ejotes al vapor hasta que estén tiernos.
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén.
- Agrega los huevos batidos junto con los ejotes y cocina al gusto. Sazona con sal al gusto.
- Calienta las galletas salmas para acompañar el huevo.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con ejotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 6.1 mg |
| Potasio | 150.31 mg |
| Calcio | 51.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.43 g |
| Hierro no hemático | 0.43 mg |
| Sodio | 130.19 mg |
| Carga Glicémica | 0.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.64 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.15 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 83.5 mg |
| Acido Fólico | 41.28 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 102.31 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 18.2 g |
| Proteinas | 8.1 g |
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