Huevo revuelto con espinacas de 135.2 Kcal
Buscar
Huevo revuelto con espinacas de 135.2 Kcal

Huevo revuelto con espinacas de 135.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

135.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.8 g

🍞 Carbohidratos:

4.7 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal

Preparación

  1. Lava y desinfecta las espinacas
  2. En una cazuela con aceite, agrega el huevo y la sal.
  3. Revuelve y luego de unos minutos agrega las espinacas.
  4. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Huevo revuelto con espinacas

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 728.61 mg
Calcio 142.15 mg
Grasas monoinsaturadas 5.33 g
Hierro no hemático 3.33 mg
Sodio 156.5 mg
Carga Glicémica 0.66
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.08 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 624.4 mg
Acido Fólico 253.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 142.84 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.8 g
Carbohidratos 4.7 g
Proteinas 8.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortitas de arroz con atún y aguacate

Tortitas de arroz con atún y aguacate

save recipe Tostadas de panela con nopales

Tostadas de panela con nopales

save recipe Hotcakes Saludables

Hotcakes Saludables

save recipe Molletes de champiñón con queso

Molletes de champiñón con queso

save recipe Tinga de atún con tostadas horneadas

Tinga de atún con tostadas horneadas

save recipe Smoothie verde

Smoothie verde

save recipe Smoothie de fresa con almendras y avena

Smoothie de fresa con almendras y avena

save recipe Claras de huevo revueltas con verdura

Claras de huevo revueltas con verdura

save recipe Huevo revuelto o cocido con verduras

Huevo revuelto o cocido con verduras

save recipe Wrap de atún y verduras

Wrap de atún y verduras

save recipe Avena en frío

Avena en frío

save recipe Portobello relleno de carne y pasta

Portobello relleno de carne y pasta