Huevo revuelto con jugo verde de 270.52 Kcal
Buscar
Huevo revuelto con jugo verde de 270.52 Kcal

Huevo revuelto con jugo verde de 270.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270.52 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

29.58 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta negra
300 ml agua natural
1 puño de espinaca cruda
1/2 cucharadita de cúrcuma (opcional)

Preparación

  1. Remueve la cáscara de la piña y pártela en cubos. Coloca la porción señalada de piña en la licuadora junto con la espinaca, cúrcuma y el agua. Licúa hasta obtener una consistencia sin grumos (puedes agregar más agua si quieres diluir). Sirve y refrigera. *** TIP: Usa piña y espinaca congelada para obtener consistencia tipo frappé.
  2. Bate el huevo y las claras en un plato hondo.
  3. Calienta aceite de oliva en un sartén a fuego bajo y vierte encima el huevo batido. Usa una cuchara para revolver constantemente, de esa manera el huevo revuelto tendrá una consistencia más esponjosa.
  4. Tuesta el pan, luego sirve el huevo revuelta encima. Sazona con una pizca de pimienta negra.
  5. Sirve y acompaña con el jugo verde.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Huevo revuelto con jugo verde

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 19.2 mg
Potasio 369.29 mg
Calcio 62.07 mg
Grasas monoinsaturadas 5.74 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 318.3 mg
Carga Glicémica 16.36
Grasas poliinsaturadas 1.4 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.24 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 64 mg
Acido Fólico 62.48 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 113
Fósforo 161.11 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 43.64 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 1.66 mg
Folato 38.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 29.58 g
Proteinas 15.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl veraniego con camote, queso y granada roja

Bowl veraniego con camote, queso y granada roja

save recipe Mini tostadas de camarón con piña y guacamole

Mini tostadas de camarón con piña y guacamole

save recipe Sándwich de queso con pechuga de pavo y fruta

Sándwich de queso con pechuga de pavo y fruta

save recipe Bowl vegetariano

Bowl vegetariano

save recipe Toast dulce con cerezas y queso cottage

Toast dulce con cerezas y queso cottage

save recipe Toast de salmón ahumado con aceitunas

Toast de salmón ahumado con aceitunas

save recipe Poke bowl de salmón

Poke bowl de salmón

save recipe Ensalada mexicana de lentejas

Ensalada mexicana de lentejas

save recipe Wrap de frijoles y requesón

Wrap de frijoles y requesón

save recipe Ensalada de nopales y frijoles

Ensalada de nopales y frijoles

save recipe Desayuno completo para llevar

Desayuno completo para llevar

save recipe Ensalada Obela®

Ensalada Obela®

Error message