Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz de 193.2 Kcal

Name: Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; huevo entero; aceite de oliva; nopal cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.97 g

🍞 Carbohidratos:

18.79 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Nopal cocido

1 taza

Preparación

Lavar el nopal y cortarlo en trozo pequeño, en una olla con agua agregarlo hasta que quede bien cocido.
En un sartén previamente caliente agregar aceite de oliva extra virgen y poner los nopales junto con el huevo , mezclar hasta que queden bien cocidos.
Puedes agregar los trocitos de tortilla de maíz al huevo u ofrecerlo por un lado.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	7.9 mg
Potasio	350.01 mg
Calcio	326.15 mg
Grasas monoinsaturadas	5.48 g
Hierro no hemático	1.57 mg
Sodio	91.7 mg
Carga Glicémica	7.8
Grasas poliinsaturadas	1.45 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.08 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	100.38 mg
Acido Fólico	25.15 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	108.04 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg