Ensalada de aguacate, pepino y almendras de 252.2 Kcal
Buscar
Ensalada de aguacate, pepino y almendras de 252.2 Kcal

Ensalada de aguacate, pepino y almendras de 252.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252.2 Kcal

🥑 Grasas:

20.7 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

8.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
10 piezas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Lava y corta el pepino en rodajas
  2. Corta el aguacate en cubos
  3. Lava las espinacas y colócalas en un bol
  4. Agrega el pepino y el aguacate al bol con espinacas
  5. Añade las almendras al bol
  6. Exprime el jugo de limón sobre la ensalada
  7. Rocía aceite de oliva al gusto
  8. Finalmente, agrega los granos de granada roja

Tabla nutricional para Ensalada de aguacate, pepino y almendras

Micronutrientes
Fibra 7.86 g
Ácido ascorbico 44.27 mg
Potasio 1335.49 mg
Calcio 201.1 mg
Grasas monoinsaturadas 8.41 g
Hierro no hemático 4.54 mg
Sodio 103.71 mg
Carga Glicémica 6.66
Grasas poliinsaturadas 2.71 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.13 g
Colesterol - mg
Vitamina A 586.72 mg
Acido Fólico 271.58 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 103.62 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 97.41 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.12 mg
Folato 238.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.7 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 8.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pastel de pavo y verduras

Pastel de pavo y verduras

save recipe Canelones rellenos de ricotta y espinaca

Canelones rellenos de ricotta y espinaca

save recipe Toast de ciruela y queso panela

Toast de ciruela y queso panela

save recipe Tostadas de jitomate y queso oaxaca

Tostadas de jitomate y queso oaxaca

save recipe Bowl de mango, granada y yogurt

Bowl de mango, granada y yogurt

save recipe Toast de pera y nuez

Toast de pera y nuez

save recipe Toast de queso cottage y fresas

Toast de queso cottage y fresas

save recipe Porridge de amaranto y pasas

Porridge de amaranto y pasas

save recipe Avena con higo y nuez

Avena con higo y nuez

save recipe Panqué integral de plátano y nuez

Panqué integral de plátano y nuez

save recipe Avena con dátiles y canela

Avena con dátiles y canela

save recipe Tostadas de hummus con granada y espinaca

Tostadas de hummus con granada y espinaca

Error message