Receta de ensalada de aguacate, pepino y almendras de 224.2 Kcal

Name: Ensalada de aguacate, pepino y almendras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; pepino; aceite de oliva; almendra; aguacate; granada roja; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.3 g

🍞 Carbohidratos:

21.9 g

🍗 Proteínas:

5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

Pepino

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Almendra

10 piezas

Aguacate

1/3 pieza

Granada roja

1 pieza

Jugo de limón

Preparación

Lava y corta el pepino en rodajas
Corta el aguacate en cubos
Lava las espinacas y colócalas en un bol
Agrega el pepino y el aguacate al bol con espinacas
Añade las almendras al bol
Exprime el jugo de limón sobre la ensalada
Rocía aceite de oliva al gusto
Finalmente, agrega los granos de granada roja

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de aguacate, pepino y almendras

Micronutrientes
Fibra	5.26 g
Ácido ascorbico	10.57 mg
Potasio	665.89 mg
Calcio	82.3 mg
Grasas monoinsaturadas	8.4 g
Hierro no hemático	1.24 mg
Sodio	8.91 mg
Carga Glicémica	6
Grasas poliinsaturadas	2.51 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.06 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	23.92 mg
Acido Fólico	38.78 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	50
Fósforo	44.82 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	2.61 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.26 mg
Folato	5.22 mcg
Zinc	- mg