Ensalada de aguacate, pepino y almendras de 252.2 Kcal
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Ensalada de aguacate, pepino y almendras de 252.2 Kcal

Ensalada de aguacate, pepino y almendras de 252.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252.2 Kcal

🥑 Grasas:

20.7 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

8.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
10 piezas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Lava y corta el pepino en rodajas
  2. Corta el aguacate en cubos
  3. Lava las espinacas y colócalas en un bol
  4. Agrega el pepino y el aguacate al bol con espinacas
  5. Añade las almendras al bol
  6. Exprime el jugo de limón sobre la ensalada
  7. Rocía aceite de oliva al gusto
  8. Finalmente, agrega los granos de granada roja

Tabla nutricional para Ensalada de aguacate, pepino y almendras

Micronutrientes
Fibra 7.86 g
Ácido ascorbico 44.27 mg
Potasio 1335.49 mg
Calcio 201.1 mg
Grasas monoinsaturadas 8.41 g
Hierro no hemático 4.54 mg
Sodio 103.71 mg
Carga Glicémica 6.66
Grasas poliinsaturadas 2.71 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.13 g
Colesterol - mg
Vitamina A 586.72 mg
Acido Fólico 271.58 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 103.62 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 97.41 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.12 mg
Folato 238.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.7 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 8.4 g

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