Receta de ensalada de aguacate, pepino y almendras de 252.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.7 g
🍞 Carbohidratos:
26.3 g
🍗 Proteínas:
8.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava y corta el pepino en rodajas
- Corta el aguacate en cubos
- Lava las espinacas y colócalas en un bol
- Agrega el pepino y el aguacate al bol con espinacas
- Añade las almendras al bol
- Exprime el jugo de limón sobre la ensalada
- Rocía aceite de oliva al gusto
- Finalmente, agrega los granos de granada roja
Tabla nutricional para Ensalada de aguacate, pepino y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.86 g |
| Ácido ascorbico | 44.27 mg |
| Potasio | 1335.49 mg |
| Calcio | 201.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.41 g |
| Hierro no hemático | 4.54 mg |
| Sodio | 103.71 mg |
| Carga Glicémica | 6.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.71 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.13 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 586.72 mg |
| Acido Fólico | 271.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 103.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 97.41 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.12 mg |
| Folato | 238.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.7 g |
| Carbohidratos | 26.3 g |
| Proteinas | 8.4 g |
Preguntas frecuentes
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