Receta de ensalada de aguacate, pepino y almendras de 224.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.3 g
🍞 Carbohidratos:
21.9 g
🍗 Proteínas:
5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1 taza
1 cucharadita
10 piezas
1/3 pieza
1 pieza
Jugo de limón
Preparación
- Lava y corta el pepino en rodajas
- Corta el aguacate en cubos
- Lava las espinacas y colócalas en un bol
- Agrega el pepino y el aguacate al bol con espinacas
- Añade las almendras al bol
- Exprime el jugo de limón sobre la ensalada
- Rocía aceite de oliva al gusto
- Finalmente, agrega los granos de granada roja
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de aguacate, pepino y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.26 g |
| Ácido ascorbico | 10.57 mg |
| Potasio | 665.89 mg |
| Calcio | 82.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.4 g |
| Hierro no hemático | 1.24 mg |
| Sodio | 8.91 mg |
| Carga Glicémica | 6 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.51 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.06 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 23.92 mg |
| Acido Fólico | 38.78 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 50 |
| Fósforo | 44.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 2.61 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.26 mg |
| Folato | 5.22 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.3 g |
| Carbohidratos | 21.9 g |
| Proteinas | 5 g |
Quizás te pueda interesar
Galletas de avena con plátano
Avena Quaker® piña granada
Pimientos con huevo estrellado
Tarts de avena
Batido verde con avena
Hamburguesas de salmón con copos de avena
Parfait de avena
Helado de avena y arándanos
Bacalao Gratinado con Espinacas y Tomates Navidad
Espagueti Cremoso con Espinacas Navidad
Mousse de chocolate con avena
Smoothie de fresa con avena y semillas de girasol
Error message