Huevo revuelto con pan tostado de 293 Kcal
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Huevo revuelto con pan tostado de 293 Kcal

Huevo revuelto con pan tostado de 293 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293 Kcal

🥑 Grasas:

13.57 g

🍞 Carbohidratos:

28.39 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Pica el tomate y la cebolla en trozos pequeños
  2. Bate los huevos y mezcla con el queso panela desmenuzado
  3. En una sartén, calienta un poco de aceite
  4. Agrega la cebolla y el tomate, y sofríe hasta que estén suaves
  5. Incorpora el nopal cocido y mezcla bien
  6. Añade los huevos batidos y cocina hasta que estén firmes
  7. Tuesta el pan integral y sirve el revuelto encima

Tabla nutricional para Huevo revuelto con pan tostado

Micronutrientes
Fibra 6.3 g
Ácido ascorbico 27.9 mg
Potasio 759.76 mg
Calcio 587.12 mg
Grasas monoinsaturadas 2.21 g
Hierro no hemático 2.84 mg
Sodio 248.61 mg
Carga Glicémica 8.16
Grasas poliinsaturadas 1.14 g
Selenio 18.7 mg
Grasas saturadas 1.67 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 167.88 mg
Acido Fólico 70.35 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 214.89 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.92 mg
Folato 29.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.57 g
Carbohidratos 28.39 g
Proteinas 17.5 g

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