Huevo revuelto con pan tostado de 293 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
293 Kcal
🥑 Grasas:
13.57 g
🍞 Carbohidratos:
28.39 g
🍗 Proteínas:
17.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
1 pieza
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Pica el tomate y la cebolla en trozos pequeños
- Bate los huevos y mezcla con el queso panela desmenuzado
- En una sartén, calienta un poco de aceite
- Agrega la cebolla y el tomate, y sofríe hasta que estén suaves
- Incorpora el nopal cocido y mezcla bien
- Añade los huevos batidos y cocina hasta que estén firmes
- Tuesta el pan integral y sirve el revuelto encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo revuelto con pan tostado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 27.9 mg |
| Potasio | 759.76 mg |
| Calcio | 587.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.21 g |
| Hierro no hemático | 2.84 mg |
| Sodio | 248.61 mg |
| Carga Glicémica | 8.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.67 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 167.88 mg |
| Acido Fólico | 70.35 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 214.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.92 mg |
| Folato | 29.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.57 g |
| Carbohidratos | 28.39 g |
| Proteinas | 17.5 g |
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