Huevo revuelto con pan tostado de 293 Kcal

Name: Huevo revuelto con pan tostado
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; nopal cocido; tomate / jitomate; queso panela; huevo entero; aceite; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

293 Kcal

🥑 Grasas:

13.57 g

🍞 Carbohidratos:

28.39 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Nopal cocido

1 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Huevo entero

1 pieza

Aceite

1 cucharadita

Pan integral

1 pieza

Preparación

Pica el tomate y la cebolla en trozos pequeños
Bate los huevos y mezcla con el queso panela desmenuzado
En una sartén, calienta un poco de aceite
Agrega la cebolla y el tomate, y sofríe hasta que estén suaves
Incorpora el nopal cocido y mezcla bien
Añade los huevos batidos y cocina hasta que estén firmes
Tuesta el pan integral y sirve el revuelto encima

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo revuelto con pan tostado

Micronutrientes
Fibra	6.3 g
Ácido ascorbico	27.9 mg
Potasio	759.76 mg
Calcio	587.12 mg
Grasas monoinsaturadas	2.21 g
Hierro no hemático	2.84 mg
Sodio	248.61 mg
Carga Glicémica	8.16
Grasas poliinsaturadas	1.14 g
Selenio	18.7 mg
Grasas saturadas	1.67 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	167.88 mg
Acido Fólico	70.35 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	214.89 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.92 mg
Folato	29.98 mcg
Zinc	- mg