Huevos con jamón y espinacas de 297.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
297.52 Kcal
🥑 Grasas:
13.21 g
🍞 Carbohidratos:
21.88 g
🍗 Proteínas:
27.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
2 piezas
2 rebanadas
1 pieza
1 cucharadita
3 piezas
Sal y pimienta
Preparación
- Bate los huevos en un tazón y sazona con sal y pimienta
- En una sartén con aceite de oliva, añade el jamón y las verduras y cocina brevemente
- Incorpora los huevos batidos a la sartén y mezcla bien todos los ingredientes
- Sirve acompañado de tortillas de nopal
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos con jamón y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 8.3 mg |
| Potasio | 699.99 mg |
| Calcio | 186.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.74 g |
| Hierro no hemático | 3.13 mg |
| Sodio | 781.71 mg |
| Carga Glicémica | 0.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.13 g |
| Selenio | 34.4 mg |
| Grasas saturadas | 2.97 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 75.4 mg |
| Acido Fólico | 37.08 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.2 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 288.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 15.63 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.68 mg |
| Niacina | 3.59 mg |
| Folato | 18.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.21 g |
| Carbohidratos | 21.88 g |
| Proteinas | 27.4 g |
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