Huevos con jamón y espinacas de 297.52 Kcal
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Huevos con jamón y espinacas de 297.52 Kcal

Huevos con jamón y espinacas de 297.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297.52 Kcal

🥑 Grasas:

13.21 g

🍞 Carbohidratos:

21.88 g

🍗 Proteínas:

27.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Bate los huevos en un tazón y sazona con sal y pimienta
  2. En una sartén con aceite de oliva, añade el jamón y las verduras y cocina brevemente
  3. Incorpora los huevos batidos a la sartén y mezcla bien todos los ingredientes
  4. Sirve acompañado de tortillas de nopal

Tabla nutricional para Huevos con jamón y espinacas

Micronutrientes
Fibra 10.6 g
Ácido ascorbico 8.3 mg
Potasio 699.99 mg
Calcio 186.34 mg
Grasas monoinsaturadas 6.74 g
Hierro no hemático 3.13 mg
Sodio 781.71 mg
Carga Glicémica 0.47
Grasas poliinsaturadas 2.13 g
Selenio 34.4 mg
Grasas saturadas 2.97 g
Colesterol 205.6 mg
Vitamina A 75.4 mg
Acido Fólico 37.08 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.2 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 288.62 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 15.63 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.68 mg
Niacina 3.59 mg
Folato 18.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.21 g
Carbohidratos 21.88 g
Proteinas 27.4 g

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