Jícama, Betabel y Zanahoria rallada de 68 Kcal

Name: Jícama, Betabel y Zanahoria rallada
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; betabel crudo; jicama picada; chile en polvo (al gusto); jugo de limón (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

68 Kcal

🥑 Grasas:

0.31 g

🍞 Carbohidratos:

13.9 g

🍗 Proteínas:

1.83 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Betabel crudo

1/4 pieza

Jicama picada

1/2 taza

Chile en polvo (al gusto)

Jugo de limón (al gusto)

Preparación

Rallar la verdura en las porciones indicadas.
Se puede acompañar con limón y chile en polvo.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Jícama, Betabel y Zanahoria rallada

Micronutrientes
Fibra	5 g
Ácido ascorbico	23.7 mg
Potasio	425.8 mg
Calcio	34.56 mg
Grasas monoinsaturadas	0.02 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	76.98 mg
Carga Glicémica	5.57
Grasas poliinsaturadas	0.12 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.05 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	535.8 mg
Acido Fólico	55.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	126
Fósforo	48.8 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	23.85 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.88 mg
Folato	61.87 mcg
Zinc	- mg