Receta de jitomate relleno de carne acompañado de arroz de 205.2 Kcal

Name: Jitomate relleno de carne acompañado de arroz
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca cruda picada; jitomate; res molida; aceite de oliva; arroz cocido; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

21.9 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada

2 tazas Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Res molida

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Arroz cocido

1/4 taza Detalles Comprar

Sal y pimienta

Comprar

Preparación

Cocina el arroz según las instrucciones del empaque.
En un sartén cocinar la carne de res al punto deseado y agregar las espinacas, sazona.
Rellenar el tomate con la preparación de carne
Opcional: Lleva al horno por 15 minutos a 180ºC. para que el jitomate se cocine un poco.
¡Disfruta el tomate relleno acompañado del arroz!

Tabla nutricional para Jitomate relleno de carne acompañado de arroz

Micronutrientes
Fibra	4 g
Ácido ascorbico	47.4 mg
Potasio	1032.65 mg
Calcio	134.67 mg
Grasas monoinsaturadas	4.98 g
Hierro no hemático	4.33 mg
Sodio	119.81 mg
Carga Glicémica	9.8
Grasas poliinsaturadas	0.94 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.38 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	610.1 mg
Acido Fólico	275 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	94
Fósforo	105.21 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	249.75 mcg
Zinc	- mg