Kiwi, plátano y avena cocida de 190 Kcal

Name: Kiwi, plátano y avena cocida
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano; kiwi; avena en hojuela cruda; gotas de extracto de vainilla; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

190 Kcal

🥑 Grasas:

2.1 g

🍞 Carbohidratos:

42.4 g

🍗 Proteínas:

5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano

1/2 pieza

Kiwi

1 1/2 -

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Gotas de extracto de vainilla

Canela en polvo

Preparación

Cuece la avena con vainilla y canela por 15 minutos.
Acompaña con kiwi y plátano.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Kiwi, plátano y avena cocida

Micronutrientes
Fibra	6.8 g
Ácido ascorbico	115.3 mg
Potasio	591.6 mg
Calcio	51.9 mg
Grasas monoinsaturadas	0.44 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	4.72 mg
Carga Glicémica	23.96
Grasas poliinsaturadas	0.79 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.35 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	25.2 mg
Acido Fólico	53.8 mg
Azúcar	17.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	170
Fósforo	145.46 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	33.98 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	39.3 mcg
Zinc	- mg