Panqueques de calabaza y especias de 344.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
344.06 Kcal
🥑 Grasas:
18.6 g
🍞 Carbohidratos:
35.4 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/2 taza
11.0 gramos
1 taza
1 cucharada
2 cucharaditas
Canela en polvo
Preparación
- Mezcla la calabaza cocida con la leche deslactosada light y la miel de abeja
- Agrega la harina de almendras, la canela en polvo y las semillas de linaza a la mezcla
- Bate bien hasta obtener una masa homogénea
- Calienta una sartén y vierte un poco de la mezcla para formar los panqueques
- Cocina por ambos lados hasta que estén dorados
- Sirve los panqueques y espolvorea nuez picada por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panqueques de calabaza y especias
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 5.3 mg |
| Potasio | 474.44 mg |
| Calcio | 303.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.03 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 120.2 mg |
| Carga Glicémica | 11.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.92 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.35 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 275 mg |
| Acido Fólico | 29.88 mg |
| Azúcar | 23.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 171.03 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.6 g |
| Carbohidratos | 35.4 g |
| Proteinas | 13.1 g |
Quizás te pueda interesar
Brochetas de calabacita con panela
Salmon con calabaza
Quesadillas de flor de calabaza
Pollo y tofu con elotes
Licuado de Mango
Brochetas de nopal con panela
Enfrijoladas rellenas de flor de calabaza
Sushi de salmon
Sopa de tortilla azteca
Sándwich de atún
Tostadas de carne molida
Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento
Error message