Lasagna de calabacita de 195.7 Kcal
Buscar
Lasagna de calabacita de 195.7 Kcal

Lasagna de calabacita de 195.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195.7 Kcal

🥑 Grasas:

10.34 g

🍞 Carbohidratos:

9.54 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/4 cebolla blanca pequeña
1 manojo pequeño de albahaca fresca o 1 cucharada seca

Preparación

  1. Precalienta el horno a 180°C.
  2. Pica la cebolla finamente y colócala en un sartén caliente con aceite de oliva. Cocina la cebolla hasta que vuelva transparente, luego agrega la carne molida y cocina durante 3 minutos a fuego medio.
  3. Agrega el puré de tomate y la albahaca al sartén con la carne y continúa cocinando durante 5 minutos, tapado y a fuego bajo.
  4. Parte la calabacita de manera horizontal, en tiras delgadas.
  5. En un refractario pequeño, coloca capas de calabacita y salsa de carne de manera intercalada. Termina con una capa de queso rallado encima.
  6. Hornea durante 20 minutos.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Lasagna de calabacita

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 18.4 mg
Potasio 585.21 mg
Calcio 158.59 mg
Grasas monoinsaturadas 5.52 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 224.41 mg
Carga Glicémica 3.65
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 3.51 g
Colesterol 25.9 mg
Vitamina A 49.7 mg
Acido Fólico 33.81 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.06 mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 200.91 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.34 g
Carbohidratos 9.54 g
Proteinas 16.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Papilla de Camote y zanahoria

Papilla de Camote y zanahoria

save recipe Arroz con camarón

Arroz con camarón

save recipe Frijoles y papas fritas

Frijoles y papas fritas

save recipe Ensalada de garbanzo y chícharo.

Ensalada de garbanzo y chícharo.

save recipe Avena cocida  con fruta y nueces

Avena cocida con fruta y nueces

save recipe Arroz con pollo, champiñón y cebollín

Arroz con pollo, champiñón y cebollín

save recipe Puré de papa con zanahoria y pescado cocido

Puré de papa con zanahoria y pescado cocido

save recipe Puré de papa, chícharos  y queso con pechuga de pavo

Puré de papa, chícharos y queso con pechuga de pavo

save recipe Arroz con pescado y verduras

Arroz con pescado y verduras

save recipe Estofado de quinoa

Estofado de quinoa

save recipe Hotcakes de fresa

Hotcakes de fresa

save recipe Tortitas de coliflor y avena

Tortitas de coliflor y avena

Error message