Receta de frijoles y papas fritas de 250.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
250.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
41.3 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Preparación
- Lavar, cocer y licuar los frijoles
- Picar fino la cebolla.
- Lavar, pelar, picar y hornear ó freir con aceite las papas. Retirar el excedente de grasa con una servilleta.
- Servir los frijoles con la cebolla y papas fritas de lado.
Tabla nutricional para Frijoles y papas fritas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.7 g |
| Ácido ascorbico | 20.45 mg |
| Potasio | 395.65 mg |
| Calcio | 52.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.72 g |
| Hierro no hemático | 5.13 mg |
| Sodio | 12.6 mg |
| Carga Glicémica | 17.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.82 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.84 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.16 mg |
| Acido Fólico | 140.44 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 143.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 41.3 g |
| Proteinas | 9.6 g |
Preguntas frecuentes
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