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Puré de papa con zanahoria y pescado cocido de 288 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
33.4 g
🍗 Proteínas:
18.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro
Pimienta
Agua
Preparación
- Cocer el pescado en agua.
- Lavar, pelar, picar y cocer las zanahorias y las papas por separado.
- Lavar y picar fino el jitomate.
- Lavar, desinfectar y picar fino el cilantro.
- Licuar ó procesar las papas con la leche y pimienta al gusto.
- Mezclar el puré de papa con el jitomate picado.
- Mezclar el pescado cocido con el cilantro y la zanahoria picados.
- Servir en capas alternando el puré de papa y el pescado molido.
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