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Estofado de quinoa de 346 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
346 Kcal
🥑 Grasas:
7.83 g
🍞 Carbohidratos:
56.2 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
20.0 gramos
1 pieza
Cilantro
Agua
Ajo
Preparación
- Lavar, picar y cocer el jitomate, la cebolla, apio y ajo. Licuar.
- Cocer los frijoles
- Lavar y cocer la quinoa.
- Mezclar la quinoa cocida con la salsa, los frijoles y la zanahoria picada. Dejar cocer y servir junto con aguacate picado y cilantro picado.
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