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Arroz con pescado y verduras

Guardar receta en favoritos Arroz con pescado y verduras

230.2 Kcal

🔥 Calorías

6.16 g

🥑 Grasas

32 g

🥔 Carbohidratos

12.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/4 taza

30.0 gramos

Preparación

1. Lavar, partir y cocer el jitomate junto con la cebolla. Licuar

2. Lavar los chícharos y el pimiento rojo. Picar fino el pimiento.

3. En una olla, agregar el aceite , el arroz y la verdura. Cocinar 4 minutos removiendo continuamente.

4. Agregar la salsa colada al arroz ; agregar el pescado y dejar cocer durante 30 minutos. Agregar agua si notas que al arroz le falta cocción y hay poco líquido.

5. ¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Arroz con pescado y verduras

Micronutrientes

Fibra

4.9 g

Ácido ascorbico

107.78 mg

Potasio

734.15 mg

Calcio

46.85 mg

Grasas monoinsaturadas

3.92 g

Hierro no hemático

2.73 mg

Sodio

45.79 mg

Carga Glicémica

32.7

Grasas poliinsaturadas

1.1 g

Selenio

13.1 mg

Grasas saturadas

1 g

Colesterol

19.2 mg

Vitamina A

165.6 mg

Acido Fólico

99.9 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

112

Fósforo

199.45 mg

Vitamina B6

0.39 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

22.08 mg

Tiamina

0.2 mg

Riboflavina

0.16 mg

Niacina

1.95 mg

Folato

55 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.16 g

Carbohidratos

32 g

Proteinas

12.9 g

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