Arroz con pescado y verduras
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230.2 Kcal
🔥 Calorías
6.16 g
🥑 Grasas
32 g
🥔 Carbohidratos
12.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1/4 taza
30.0 gramos
Preparación
1. Lavar, partir y cocer el jitomate junto con la cebolla. Licuar
2. Lavar los chícharos y el pimiento rojo. Picar fino el pimiento.
3. En una olla, agregar el aceite , el arroz y la verdura. Cocinar 4 minutos removiendo continuamente.
4. Agregar la salsa colada al arroz ; agregar el pescado y dejar cocer durante 30 minutos. Agregar agua si notas que al arroz le falta cocción y hay poco líquido.
5. ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz con pescado y verduras
Micronutrientes
Fibra
4.9 g
Ácido ascorbico
107.78 mg
Potasio
734.15 mg
Calcio
46.85 mg
Grasas monoinsaturadas
3.92 g
Hierro no hemático
2.73 mg
Sodio
45.79 mg
Carga Glicémica
32.7
Grasas poliinsaturadas
1.1 g
Selenio
13.1 mg
Grasas saturadas
1 g
Colesterol
19.2 mg
Vitamina A
165.6 mg
Acido Fólico
99.9 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
112
Fósforo
199.45 mg
Vitamina B6
0.39 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
22.08 mg
Tiamina
0.2 mg
Riboflavina
0.16 mg
Niacina
1.95 mg
Folato
55 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.16 g
Carbohidratos
32 g
Proteinas
12.9 g
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