

Arroz con pescado y verduras de 230.2 Kcal
230.2 Kcal
🔥 Calorías
6.16 g
🥑 Grasas
32 g
🥔 Carbohidratos
12.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza

Marca y producto sugerido
Chícharos frescos congelados
Great value
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Pimiento de color
1 pieza

Marca y producto sugerido
Pimiento morron
Marketside
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Arroz cocido
1/4 taza

Marca y producto sugerido
Arroz super extra
Great value
Pescado molido
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Filete de tilapia
Granel
Preparación
1. Lavar, partir y cocer el jitomate junto con la cebolla. Licuar
2. Lavar los chícharos y el pimiento rojo. Picar fino el pimiento.
3. En una olla, agregar el aceite , el arroz y la verdura. Cocinar 4 minutos removiendo continuamente.
4. Agregar la salsa colada al arroz ; agregar el pescado y dejar cocer durante 30 minutos. Agregar agua si notas que al arroz le falta cocción y hay poco líquido.
5. ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz con pescado y verduras
Micronutrientes | |
Fibra | 4.9 g |
Ácido ascorbico | 107.78 mg |
Potasio | 734.15 mg |
Calcio | 46.85 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.92 g |
Hierro no hemático | 2.73 mg |
Sodio | 45.79 mg |
Carga Glicémica | 32.7 |
Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
Selenio | 13.1 mg |
Grasas saturadas | 1 g |
Colesterol | 19.2 mg |
Vitamina A | 165.6 mg |
Acido Fólico | 99.9 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 112 |
Fósforo | 199.45 mg |
Vitamina B6 | 0.39 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 22.08 mg |
Tiamina | 0.2 mg |
Riboflavina | 0.16 mg |
Niacina | 1.94 mg |
Folato | 55 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.16 g |
Carbohidratos | 32 g |
Proteinas | 12.9 g |