Lasagna de calabacita de 195.7 Kcal
Buscar
Lasagna de calabacita de 195.7 Kcal

Lasagna de calabacita de 195.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195.7 Kcal

🥑 Grasas:

10.34 g

🍞 Carbohidratos:

9.54 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/4 cebolla blanca pequeña
1 manojo pequeño de albahaca fresca o 1 cucharada seca

Preparación

  1. Precalienta el horno a 180°C.
  2. Pica la cebolla finamente y colócala en un sartén caliente con aceite de oliva. Cocina la cebolla hasta que vuelva transparente, luego agrega la carne molida y cocina durante 3 minutos a fuego medio.
  3. Agrega el puré de tomate y la albahaca al sartén con la carne y continúa cocinando durante 5 minutos, tapado y a fuego bajo.
  4. Parte la calabacita de manera horizontal, en tiras delgadas.
  5. En un refractario pequeño, coloca capas de calabacita y salsa de carne de manera intercalada. Termina con una capa de queso rallado encima.
  6. Hornea durante 20 minutos.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Lasagna de calabacita

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 18.4 mg
Potasio 585.21 mg
Calcio 158.59 mg
Grasas monoinsaturadas 5.52 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 224.41 mg
Carga Glicémica 3.65
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 3.51 g
Colesterol 25.9 mg
Vitamina A 49.7 mg
Acido Fólico 33.81 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.06 mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 200.91 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.34 g
Carbohidratos 9.54 g
Proteinas 16.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Camote dulce

Camote dulce

save recipe Avena overnight para llevar

Avena overnight para llevar

save recipe Pan Francés en airfryer

Pan Francés en airfryer

save recipe Toast de moras y requesón

Toast de moras y requesón

save recipe Tortitas de pollo con ensalada y camote

Tortitas de pollo con ensalada y camote

save recipe Delicia de aguacate

Delicia de aguacate

save recipe Mollete dulce

Mollete dulce

save recipe Alambre de pollo cremoso Obela®

Alambre de pollo cremoso Obela®

save recipe Botana de res Obela®

Botana de res Obela®

save recipe Salmón con espagueti asiático

Salmón con espagueti asiático

save recipe Salpicón de res Obela®

Salpicón de res Obela®

save recipe Toast dulce en airfryer

Toast dulce en airfryer

Error message