Lentejas con claras de 248.52 Kcal

Name: Lentejas con claras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; lenteja cocida; manzana; clara de huevo

248.52 Kcal

🔥 Calorías

5.7 g

🥑 Grasas

35.18 g

🥔 Carbohidratos

16.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Propiedades

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Aceite de oliva extra virgen

Carbonell

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Lenteja cocida

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Lentejas

Great value

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Manzana

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Manzana red delicious

Granel

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Clara de huevo

2 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Claras de huevo líquidas pasteurizadas

San juan

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Preparación

1. Las lentejas deben estar cocidas y drenadas

2. Calentar el aceite de oliva y preparar las claras con sal y pimienta, servir junto con las lentejas

3. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Lentejas con claras

Micronutrientes
Fibra	10.4 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	595.53 mg
Calcio	30.01 mg
Grasas monoinsaturadas	3.71 g
Hierro no hemático	3.53 mg
Sodio	112.72 mg
Carga Glicémica	10.8
Grasas poliinsaturadas	0.73 g
Selenio	16 mg
Grasas saturadas	0.77 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	6.4 mg
Acido Fólico	182.1 mg
Azúcar	12.8 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	64
Fósforo	199.56 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	12.56 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.32 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	5.82 mcg
Zinc	- mg