Lentejas con claras de 248.52 Kcal
Buscar
Lentejas con claras de 248.52 Kcal

Lentejas con claras de 248.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248.52 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

35.18 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Las lentejas deben estar cocidas y drenadas
  2. Calentar el aceite de oliva y preparar las claras con sal y pimienta, servir junto con las lentejas
  3. Acompañar con una porción de fruta

Tabla nutricional para Lentejas con claras

Micronutrientes
Fibra 10.4 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 595.53 mg
Calcio 30.01 mg
Grasas monoinsaturadas 3.71 g
Hierro no hemático 3.53 mg
Sodio 112.72 mg
Carga Glicémica 10.79
Grasas poliinsaturadas 0.73 g
Selenio 16 mg
Grasas saturadas 0.77 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6.4 mg
Acido Fólico 182.1 mg
Azúcar 12.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 64
Fósforo 199.56 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 12.56 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 5.82 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 35.18 g
Proteinas 16.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada fresca

Ensalada fresca

save recipe Avena con moras

Avena con moras

save recipe Pollo con verduras y naranja

Pollo con verduras y naranja

save recipe Pan con crema de almendra y plátano

Pan con crema de almendra y plátano

save recipe Carne asada con guacamole

Carne asada con guacamole

save recipe Tazón de frutos rojos

Tazón de frutos rojos

save recipe Carne asada con verduras

Carne asada con verduras

save recipe Fajitas de res oriental

Fajitas de res oriental

save recipe Huevo Mexicano

Huevo Mexicano

save recipe Pasta boloñesa con manzana

Pasta boloñesa con manzana

save recipe Tortitas de pollo

Tortitas de pollo

save recipe Huevos con salchicha

Huevos con salchicha

Error message