Receta de lentejas con claras de 248.52 Kcal

Name: Lentejas con claras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; manzana; lenteja cocida; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248.52 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

35.18 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas

Manzana

1 pieza

Lenteja cocida

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Las lentejas deben estar cocidas y drenadas
Calentar el aceite de oliva y preparar las claras con sal y pimienta, servir junto con las lentejas
Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Lentejas con claras

Micronutrientes
Fibra	10.4 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	595.53 mg
Calcio	30.01 mg
Grasas monoinsaturadas	3.71 g
Hierro no hemático	3.53 mg
Sodio	112.72 mg
Carga Glicémica	10.79
Grasas poliinsaturadas	0.73 g
Selenio	16 mg
Grasas saturadas	0.77 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	6.4 mg
Acido Fólico	182.1 mg
Azúcar	12.8 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	64
Fósforo	199.56 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	12.56 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.32 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	5.82 mcg
Zinc	- mg