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Lentejas con claras

Lentejas con claras

248.52 Kcal

🔥 Calorías

5.7 g

🥑 Grasas

35.1818 g

🥔 Carbohidratos

16.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

1 pieza

2 piezas

Preparación

1. Las lentejas deben estar cocidas y drenadas

2. Calentar el aceite de oliva y preparar las claras con sal y pimienta, servir junto con las lentejas

3. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Lentejas con claras

Micronutrientes

Fibra

10.4 g

Ácido ascorbico

6.2 mg

Potasio

595.53 mg

Calcio

30.01 mg

Grasas monoinsaturadas

3.7086 g

Hierro no hemático

3.528 mg

Sodio

112.72 mg

Carga Glicémica

10.8

Grasas poliinsaturadas

0.729 g

Selenio

16 mg

Grasas saturadas

0.7723 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

6.4 mg

Acido Fólico

182.1 mg

Azúcar

12.8 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

64

Fósforo

199.56 mg

Vitamina B6

0.0424 mg

Vitamina B12

0.0594 mcg

Magnesio

12.56 mg

Tiamina

0.0212 mg

Riboflavina

0.3222 mg

Niacina

0.1614 mg

Folato

5.82 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.7 g

Carbohidratos

35.1818 g

Proteinas

16.5 g

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