Lentejas con claras de 248.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248.52 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
35.18 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
Preparación
- Las lentejas deben estar cocidas y drenadas
- Calentar el aceite de oliva y preparar las claras con sal y pimienta, servir junto con las lentejas
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas con claras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 595.53 mg |
| Calcio | 30.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.71 g |
| Hierro no hemático | 3.53 mg |
| Sodio | 112.72 mg |
| Carga Glicémica | 10.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
| Selenio | 16 mg |
| Grasas saturadas | 0.77 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6.4 mg |
| Acido Fólico | 182.1 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 199.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 12.56 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 5.82 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 35.18 g |
| Proteinas | 16.5 g |
Quizás te pueda interesar
Papa al horno con arrachera y panela
Ensalada Gado Gado
Parfait de frutos rojos con queso cottage
Ensalada de pollo, quinoa y cítricos
Smoothie de nueces con moras
Camote relleno de frutas y cottage
Tacos de res con papa, con agua de guayaba
Tostadas de camote
Ensalada cítrica con mozzarella
Waffle en salsa de chipotle
Ensalada de tofu con mango
Tacos de bistec
Error message