

Lentejas con claras de 248.52 Kcal
248.52 Kcal
🔥 Calorías
5.7 g
🥑 Grasas
35.18 g
🥔 Carbohidratos
16.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Lenteja cocida
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Manzana
1 pieza
Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
Clara de huevo
2 piezas
Marca y producto sugerido
Claras de huevo líquidas pasteurizadas
San juan
Preparación
1. Las lentejas deben estar cocidas y drenadas
2. Calentar el aceite de oliva y preparar las claras con sal y pimienta, servir junto con las lentejas
3. Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas con claras
Micronutrientes | |
Fibra | 10.4 g |
Ácido ascorbico | 6.2 mg |
Potasio | 595.53 mg |
Calcio | 30.01 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.71 g |
Hierro no hemático | 3.53 mg |
Sodio | 112.72 mg |
Carga Glicémica | 10.8 |
Grasas poliinsaturadas | 0.73 g |
Selenio | 16 mg |
Grasas saturadas | 0.77 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 6.4 mg |
Acido Fólico | 182.1 mg |
Azúcar | 12.8 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 64 |
Fósforo | 199.56 mg |
Vitamina B6 | 0.04 mg |
Vitamina B12 | 0.06 mcg |
Magnesio | 12.56 mg |
Tiamina | 0.02 mg |
Riboflavina | 0.32 mg |
Niacina | 0.17 mg |
Folato | 5.82 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 5.7 g |
Carbohidratos | 35.18 g |
Proteinas | 16.5 g |