Lentejas guisadas de 200.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
200.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.58 g
🍞 Carbohidratos:
29.3 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharadita
4 piezas
Puré de tomate
Sal y pimienta
Ajo picado
Preparación
- En una olla acitronar el ajo y agregar el resto de los ingredientes con un poco de agua hasta cocer las lentejas
- Puedes agregar hierbas de olor si lo deseas y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas guisadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.2 g |
| Ácido ascorbico | 7.9 mg |
| Potasio | 598.05 mg |
| Calcio | 55.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.73 g |
| Hierro no hemático | 4.63 mg |
| Sodio | 54.7 mg |
| Carga Glicémica | 7.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.77 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 415 mg |
| Acido Fólico | 195.2 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 218 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 6 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 20.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.58 g |
| Carbohidratos | 29.3 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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